痤疮 ,俗称粉刺或青春痘 ,虽不是大病 ,但影响美容。如能在饮食上进行调理 ,可减少或减轻痤疮的发生。

　　首先 ,多吃含维生素Ａ丰富的食物。维生素Ａ能促进上皮细胞的增生 ,可调解皮肤汗腺 ,消除粉刺。含维生素Ａ丰富的食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶、动物肝脏等。

　　其次 ,多吃些含维生素Ｂ＿2丰富的食物。维生素Ｂ＿2能保持人体激素平衡 ,对皮肤有保护作用。含维生素Ｂ＿2丰富的食物有动物内脏、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。再次 ,多吃含维生素Ｂ＿6丰富的食物。主要有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜 (胡萝卜、菠菜、香菇 )。

　　四是多吃含锌丰富的食物。这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等 ,其中以牡蛎等海产品中较多。

　　五是多吃清凉食物。这类食物主要是瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。

　　六是忌吃辛辣刺激性食物 ,少吃脂肪性食物和甜食。

作者：未知 文章来源：不详 更新时间：2006-11-2