樊常宝

　　从事电脑工作的人脱发者较多 ,原因是这类人用脑的时间较长 ,注意力高度集中 ,长久会使大脑的兴奋性持续增高 ,与头发生长相关的内分泌功能发生紊乱 ,皮脂腺分泌旺盛 ,毛囊极易被栓塞 ,从而使头发的营养供应出现障碍 ,导致头发脆性增加而易发生脱落。因此 ,防止脱发的关键仍在于科学用脑。具体方法如下 :

　　1.调整好使用电脑的时间。一般情况下 ,在电脑前每工作半小时 ,就应暂时休息片刻 ,可以离开电脑屏幕 ,向远处眺望几分钟 ,转动转动头颈 ,或者干脆闭目几分钟。2.保证充足的睡眠。不论工作有多紧张 ,每日 8小时的睡眠是必不可少的 ,而且要尽量保证睡眠质量 ,使大脑质层的血液循环得到适时的调节。 3.养成按摩头部的好习惯。每日早中晚 3次按摩太阳穴和头颈正中的百会穴 ,并且用双手的食指和中指沿额角和头部正中线做由前向后捋按 ,次数不限。 4.静想练习。最好每天能有 20-30分钟时间静想生活中轻松美好的事情 ,聆听自己呼吸的节律 ,尽量放松下来。姿势不拘 ,或坐或卧 ,以舒适为度。 5.合理调整饮食结构。平时多摄入新鲜蔬菜、水果及富含维生素Ｂ的食物 ,多食杂粮 ,少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品 ,并保证大便通畅。 6.科学护理发头。由于脱发的原因在于皮脂腺分泌旺盛 ,毛囊容易被堵塞 ,所以宜常用温水洗发 ,水温在 40度即可。

作者：未知 文章来源：不详 更新时间：2006-11-1