红枣莲子粥 :大枣具有益气补脾、养血安神之效 ;莲子有补脾胃、止泄泻、益肾涩精和补养心气的作用。取红枣 15克、莲子 15克、糯米 100克 ,同煮到浓稠时加红糖适量即食。

　　猪肝花生粥 :肝类食物有丰富的蛋白质、微量元素及维生素 ;花生含维生素Ｂ＿1居所有食品之首。用花生 20克、粳米 200克同煮成粥 ,将猪肝 50克切细入粥 ,再加佐料即食。红枣粳米粥 :粳米含有丰富的Ｂ族维生素 ;红枣含极丰富的维生素Ｃ。取红枣15枚、粳米 100克煮粥 ,加适量红糖食用。

　　龙眼枸杞粥 :龙眼能补益心脾 ,养血安神 ;枸杞补益壮肾、补血安神 ,取龙眼肉 15克、枸杞 10克、红枣 20枚、粳米 200克煮粥食用。

　　桑椹菠菜粥 :桑椹能补益肝肾、滋阴养血 ;菠菜含有丰富的人体必需氨基酸 ;用桑椹 30克、粳米 200克煮粥至浓稠 ,再入菠菜 150克煮 10分钟 ,加调味品即可食用。

作者：未知 文章来源：不详 更新时间：2006-11-2