本报讯 (特约记者王阿敏 )有关调查显示 :我国青少年的颈椎发病率已从 19 9 7年年底的 8.9 % ,上升到 19 9 9年年底的 12% ,而且其中的 87%伴有脑血管痉挛。发病年龄一般在小学升初中和初中升高中的关键时刻。一些贫困地区的矮桌子与高凳子的害处更大 ,尤其是农村用的炕桌 ,对青少年的体位最为不利。如果过度低头 ,长期下去 ,很容易造成颈椎劳损。

　　青少年要养成良好的坐姿 ,写字时头部不过分前倾 ,脊柱要正直 ,不歪头 ,两肩之间的连线与桌缘平行 ,前胸不受压迫 ,两足着地 ,保持平稳而又不易产生疲劳的体位。低头学习 20分钟 ,需抬头仰视 2～ 3分钟 ;低头学习 30～ 40分钟 ,需要起来走一走 ,活动一下颈部。

作者：未知 文章来源：不详 更新时间：2006-11-5