颈椎病是中老年人的一种常见病 ,多发病。轻者颈肩臂痛、麻木 ,重者肢体疼痛 ,偏瘫头晕 ,头痛视力减退 ,吞咽困难。

　　预防颈椎病的关键在于预防头部外伤和颈部软组织劳损。尤其长期从事伏案工作者 ,在工作或劳动中必须加强头颈部的安全保护措施 ,避免长时间低头伏案工作 ,每隔 30分钟活动头颈部并改变姿势 1- 2分钟 ,以便颈后部的肌肉和韧带能得到适当休息。看电视不宜长时间仰头 ,阅读书报要使书报与视线在同一水平上。睡觉时选用适当的枕头 ,枕头太高、太低、太硬会使颈椎长期处于前屈或后伸位 ,易造成软组织老损 ,睡觉时最好把枕头紧塞于颈项部。

　　在日常生活中 ,应经常参加体育锻炼。颈椎病分急性期和慢性期 ,急性期以静养为主 ,也可选择头颈压枕练习或头颈顶书练习 ,以改善颈部的血液循环 ,增强其肌肉力量 ;慢性期以增强颈部活动范围和增强肌肉力量的练习为主 ,练气功、太极拳等 ,长期做体育锻炼不仅可治疗颈椎病 ,而且有助于巩固疗效 ,预防复发。

作者：未知 文章来源：不详 更新时间：2006-11-5