年轻时我就患有严重的关节炎 ,生完第一个小孩后 ,身体一直不好。多年的教师工作 ,习惯于深夜睡觉休息 ,也因此落下了不少毛病。特别是晚上睡觉 ,往往睡不到两三个小时两腿就开始抽筋 ,四肢发麻 ,只能靠按摩才能稳定下来。

　　19 9 6年 6月开始 ,睡到半夜手臂或下肢发麻而醒来的情况越发厉害 ,经医院 X光检查 ,诊断为颈椎、腰椎病症。当时医生就建议我进行体育锻炼。于是 ,我就到人民公园参加十八法和关节操的锻炼 ,一段时间之后 ,病情略有控制和好转。但由于本人冬季毛病特别多,不宜太早去公园锻炼 ,故于去年四月开始参加承兴里委办的关节操练习。这套操比较全面,活动量强 ,半年时间的锻炼之后 ,自我感觉良好。后来 ,我又参加了颈椎操的锻炼 ,并且自己每天临睡前还加练一次 ,短短十分钟的操练 ,效果却十分明显。原来我的头颈一直有僵直的感觉 ,颈肩区经常酸痛 ,晚上四肢发麻而醒来 ,造成我睡眠不足而引起其它疾病。现在全身关节活络 ,头颈无僵直感觉 ,颈肩区的酸痛现象减轻了 ,四肢发麻也已基本消除。白天走路行动轻松快速 ,每天操后感觉精神爽快。

　　我把练习关节操、颈椎操作为自己老年生活中的重要内容之一。没有特殊情况 ,从不缺席 ,即使有事请假 ,在家也抽时间补上这一课 ,因为我真正体会到 :像我这样体弱多病的老人 ,能受到市、区领导和里委干部的照顾关怀 ,享受到如此优越的健身条件 ,是非常幸运的。参加健身锻炼后 ,我现在很少去医院看病 ,平时吃得香 ,睡得好 ,精神轻松愉快。

作者：未知 文章来源：不详 更新时间：2006-11-5