颈椎病是一种常见病 ,多发生在那些长期从事伏案工作者的身上。也有的是因为受到外伤或睡眠时枕头过高、过低等不良生活习惯造成的。它的主要症状 :患者的头、颈、肩胛、上肢等部位经常感到麻木、疼痛 ,甚至出现运动障碍 ,严重的还会诱发其他疾病 ,给患者工作、学习和生活带来诸多困难和痛苦。为此 ,用手足健康法 ,按摩手足部有关反射区 ,可以使颈椎逐渐恢复正常功能 ,达到痊愈。

　　一、颈椎反射区的位置。手部 :位于双手拇指肉球近掌心端侧处 ;足部 :位于双脚拇趾肉球内侧尽头处。

　　二、按摩方法 :

　　1、手法 :食指与拇指拱成钳状 ,夹住颈椎反射区位置 ,向前拉伸 ,然后向左、向右旋转 ,再向前拉伸。连续做完上述动作算一遍。

　　2、力度 :中等。

　　3、次数 :用于预防 ,每天早晚各做一次 ,每一次 8- 10遍 ;用于治疗 ,每天可做多次。

　　为了增加疗效 ,每按摩一遍 ,最好做一遍颈椎操。方法是 :坐 (立 )直后 ,首先向前低头 ,并逐渐加大低头度数 ,直到低不下去时 ,再用力向下猛低一次 ;其次后仰头 ,并逐渐加大后仰度数 ,直到仰不下去时 ,再用力向后猛仰一次 ;最后分别向左、向右方向歪头 ,并逐渐加大歪头度数 ,直到歪不下去时 ,再用力向左 (右 )猛歪一次。

　　把手足按摩和颈椎操交叉进行的好处 ,可以起到相互配合 ,促进疗效的作用。如果嫌这样做麻烦 ,也可把两者分开做 ,即集中按摩 ,后再做颈椎操。但两者每次的遍数应相同。

作者：未知 文章来源：不详 更新时间：2006-11-5