颈椎病是指颈椎间盘变性而引起的椎体或其附近软组织退行性改变而致的颈神经根、脊髓、血管等受压而产生的一系列症候。近年来 ,此病患者日渐增多 ,病人苦不堪言 ,严重影响生活起居、工作学习。在这里我们简单介绍一下颈椎病的一些省时、方便的自我治疗法。

　　一、药枕 :用自制布袋 ,内盛中草药 ,夜眠时置于枕部及颈后侧 ,高度以自己的拳头高度为准。侧卧时枕头高度与自己的一侧肩宽长度一致为好。使用时将药枕中间压扁 ,颈部着枕处垫高 ,使颈椎既不前屈也不侧弯 ,保持适度的后伸位。中草药透过微粒子渗透作用发挥疗效。中草药 :葛根、蒿本、川芎、薄荷、红花、桃仁、伸筋草、透骨草、桂枝各 30～ 50克。

　　二、牵引 :一般使用枕～颌带牵引 ,每日 2次 ,每次持续 1小时左右 ,以不觉过度疲劳为度。牵引重量由 1. 5～ 2. 5千克开始 ,适应后增重 8～ 10千克。牵引的体位 ,关系到疗效水平 ,一般提倡中立位牵引 ,再取适度后伸位 ,但是临床发现 ,许多临床病人因长期从事颈前屈体位的工作 ,诸如司机及伏案工作的科技人员、老师、编辑、车工等等 ,在治疗颈椎病的时候 ,牵引时还是先以原有的颈前屈位为好 ,待适应后 ,再用中立位并加重牵引重量。

　　三、按摩 :按摩是治疗颈椎病的积极有效方法 ,自我按摩更是随时方便。 (1)点压穴位 :找出压痛点和筋结处 ,分别用食、拇指点按穴位。常用穴位取 :风池、风府、大椎、肩井、天宗等。(2)按压后伸 :以双手中指、食指重叠置于颈部正中线 ,自上而下 ,依次按压棘突 ,每按压一次 ,头后仰一次 ,通过加大颈后伸的幅度 ,疏通经络 ,调整颈部解剖上微细变化。

　　四、热敷 :以纱布内置中药 ,经冷水浸泡 4～ 8小时后沥水 ,蒸锅加热 10～ 15分钟 ,待其温、湿、味浓郁之际 ,外敷于颈部 ,以驱除风寒湿邪 ,通经活络 ,活血止痛。可选舒筋活血汤 :羌活、防风、荆芥、独活、当归、川断、青皮、牛膝、五加皮、杜仲、红花、枳壳。也可选用海桐皮汤 :海桐皮、透骨草、乳香、没药、当归、川椒、川芎、红花、威灵仙、白芷、防风、甘草。

作者：未知 文章来源：不详 更新时间：2006-11-5