在颈椎病就诊者中能说出病因和患病时间的寥寥无几。其实 ,这并不奇怪 ,因为颈椎病是潜袭性发病 ,是在工作、生活中不知不觉发生的。

　　颈椎病的病因大体可分两种。一是颈部急性外伤。一般伤后 1～ 6个月发病 ,更多的原因与职业、工作姿势和生活习惯有关。长期从事低头工作或低头伏案者 ,如会计、绘图员、文秘、编辑、画家、雕刻家、教师、学者等 ,以及电焊工、缝纫工、刺绣工、汽车司机等是颈椎病多发的群体。

　　国人有“高枕无忧”之说 ,高枕已成习惯。尤其将枕头真正置于头下 ,颈部悬空呈桥状、头呈前倾式。相当夜间又低头 8小时 ,颈部得不到休息 ,危害匪浅。

　　女性家务劳动繁重 ,尤以低头编织 ,手工洗衣服 ,厨房劳作危害最大。笔者曾统计 30～ 50岁女性的颈椎病发病率是男性的 1. 27倍。这与女性家务劳动有直接关系。小小麻将牌 ,要你低头屈颈煞费苦心 ,八圈过后已是颈痛肩酸 ,此类就诊者不乏其人。

　　历来医家重视疾病的预防。颈椎病预防涉及面很宽 ,如社会劳动卫生、工厂劳动卫生、家务劳动卫生、体育娱乐卫生等 ,这又与国民经济、国民素质密不可分。

　　预防颈椎病应从青少年抓起。很多颈椎病病源可追溯到青少年时代。青少年时期好动 ,又不注意保护自己 ,一些不当的体育活动可造成颈部损伤 ,遗留后患。低头伏案看书写字更是学生患颈椎病的重要原因 ,从而引起头痛、眩晕、记忆力下降 ,影响学习成绩。

　　改善长期低头伏案的工作条件。呼吁社会给学生及文职人员用斜坡桌 ,且桌椅高矮要合适。设计者要有图板、画家要有画板 ,电脑键盘要适中 ;工厂要有工作台 ,农民亦要改善劳作条件 ,厨房的台面、菜板应高出地面 1米左右 ,避免家庭主妇和厨师长期低头屈背操作。

　　注意枕头的卫生。枕头应与睡者立拳等高 ,侧卧与肩等高 ,枕头要松软 ,有可塑性 (即可随意改变其形状与高度 )。因此枕心要细碎、柔软、可用谷壳、草屑、养麦皮等 ,而海绵、木棉、棉花均不适宜。枕头的最高点应置于颈下 ,头处于后倾位。笔者认为“枕头”应改成“枕颈”更为合适。

　　应注意家务劳动卫生。除前面谈到厨房卫生外 ,手工编织不可取 ,应以机织代之。充分利用洗衣机、减轻手工劳作 ,保护女性劳动力。

　　麻将属娱乐活动 ,应杜绝赌博 ,不可昼夜连续战斗。否则 ,不利颈椎健康 ,损害身体 ,且有伤民风 ,消耗意志 ,破坏治安。

作者：未知 文章来源：不详 更新时间：2006-11-5