颈椎病为何导致高血压
颈椎病性高血压艾灸可治
徐州市中医院成功摘除患者颈
福建省立医院急诊切除高位颈
许多颈椎管肿瘤被误诊
向高位颈椎肿瘤“开刀”
先心病冠心病“一网打尽”
厌食您考虑过颈椎问题吗
咽炎可引起颈椎病
现代都市人的生活工作节奏越来越快 ,很多人无暇关注自己身体的任何微小变化。但不容忽视的是 ,颈椎病正随之悄然危害着“办公族”的健康。
一项最新的临床统计资料显示 :近年来 ,一向被人忽视的颈椎病的患病率正逐年上升 ,已达 17. 3%,并正呈现年轻化趋势。许多人因忽视对颈椎病的预防治疗而健康受损 ,并造成令人扼腕叹息的后果。
手指有些发麻 ,还会经常头痛 ,肩部发酸 ,这些都有可能是颈椎病的前兆。有关医学专家指出 ,颈椎病虽非恶疾顽症 ,但也不可掉以轻心。它临床表现多种多样 ,不仅影响神经根、椎动脉、脊髓出现颈肩背酸痛、手指麻木、头晕、头痛、下肢无力等症状 ,而且常波及到心、脑血管、胃肠道等组织器官 ,从而诱导脑血管意外、老年性痴呆、高血压、冠心病。尤其是脊髓型颈椎病患者 ,轻则四肢痿软 ,重则瘫痪。此病一旦罹患很难治愈 ,因此预防显得尤为重要。
该如何预防颈椎病的发生呢 ?
首先要严防急性头、颈、肩外伤。因为颈椎及其周围软组织损伤可直接或间接地引起颈椎病。另外纠正不良姿势 ,防止慢性损伤 ,如长时间卧沙发、俯卧位转头动作都应纠正。
睡觉的时候还要合理用枕。因为人熟睡后肌肉完全放松 ,只靠椎间韧带和关节囊来维护颈椎结构的正常关系。久之发生劳损而造成颈椎失衡 ,许多病例都是由于使用枕头不当引起颈椎病 ,故而科学合理用枕极为重要。合理枕高应该是 :仰卧时头枕 5厘米 ,颈枕 11厘米,侧卧位 15厘米 ,即仰卧位用枕要低 ,侧卧位则宜略高而不宜低。
最后要预防工作、学习造成的慢性劳损。长期伏案工作者要多参加平衡运动 ,与工作姿势相反的运动。伏案工作半小时左右后 ,就改变头颈部体位 ,活动颈部 ,缓解颈肌紧张。调整桌面高度与倾斜度。可制作一桌面呈 10度至 30度的斜面工作板 ,伏案工作时能减少颈椎前屈和颈椎间隙内压力。长时间写字时 ,颈椎往往处于前屈、右旋、左偏的姿势 ,时间久后 ,可造成颈椎出现弧度改变 ,因此应强调“ 1尺、 1寸、 1拳头”的正确书写姿势。
