如今 ,随着电脑日益普及 ,宽带网的开通 ,电脑已成为人们工作、娱乐、休闲的工具。但颈椎病发病率在各年龄阶层却急剧增高 ,许多 20岁左右经常上网或玩游戏的年轻人也出现了颈椎病症状。

　　浙一医院的高医师告诉记者 ,颈部是人类脊髓、神经、血管、感受器密集分布区 ,且上承头颅 ,下连躯干 ,活动范围大。现代人生活节奏大大加快 ,而活动锻炼却在减少 ,使颈部长期呈低头屈曲紧张状态 ,导致颈部肌肉疲劳、紧张、痉挛、水肿等病理改变。高医师介绍 ,颈周围病变轻重不一 ,易造成颈椎平衡失调 ,颈部出现关节错缝 ,进而出现颈周围韧带弹性变差 ,硬度增加 ,钙化 ,生理曲度变直 ,骨质增生 ,颈椎间盘脱出。诸因素刺激颈部的血管、神经、感受器 ,病人就会出现颈部疼痛、僵直、活动不灵 ,上肢放射状困麻疼痛、无力、头昏、目花、耳鸣、走路不稳 ,甚至出现胸痛、恶心呕吐等心血管及消化系统症状。正因为颈椎病症状多样 ,所以临床常易误诊。比如神经根型易误为中风 ,椎动脉眩晕型易误诊为脑血管硬化、高血压、高血脂、美尼尔氏综合症等 ;局部型易误为落枕、伤筋 ;混合型易误为神经官能症 ;脊髓型易误为小脑病变等。

　　高医师认为 ,颈椎病重在预防 ,应避免长期上网、玩游戏或伏案工作。平时在生活中头颈忌剧烈活动 ;另外 ,睡眠姿势对颈部也很重要。颈椎病患者除了要很好地选好、用好枕头之外 ,还应选好床铺。从颈椎病的预防和治疗角度来看 ,如果床铺过于柔软 ,可造成由于人体重量压迫而形成中央低、四边高的状态。这样 ,不仅增加了腰背部卧侧肌肉的张力 ,而且也势必导致头颈部的体位相对升高。常年如此 ,就会导致局部肌肉韧带平衡失调 ,从而直接影响颈椎本身的生理曲线。因此 ,选择什么样的床铺与选择枕头一样对颈椎病的预防和治疗是十分有帮助的。他认为各种床对预防和治疗颈椎病都有一定的效果 :

　　──棕绷床 :透气性好、柔软、富有弹性 ,比较适合颈椎病患者的使用。但要注意的是随着使用时间延长 ,编织的棕绳逐渐松弛 ,它的弹性就逐渐减弱 ,而不适宜颈椎病患者。因此 ,使用棕绷床间隔 3～ 5年后就应更换棕绳 ,以增强弹性。

　　──席梦思床垫 :随着生物力学的发展 ,目前已生产出根据人体各部位负荷大小的不同和人体曲线的特点 ,选用多种规格和弹性的弹簧合理排列的席梦思床垫。这样床垫放在床板上 ,可起到维持人体生理曲线的作用。因此 ,也较适宜颈椎病患者 ,但价格略偏贵些。

　　──木板床 :使用较多 ,可维持脊柱的平衡状态。若被褥铺垫松软合适 ,也有利于颈椎病患者 ,并且较为经济实惠。

　　──气垫床、沙床、水床 :是国内外较为新颖的产品 ,分别采取在床垫内通过气体、沙、水的流动而不断调整患者躯体的负重点的方法 ,使人体各部符合正常的生物力学要求 ,保持颈椎、腰椎等的正常生理曲线。

　　高医师建议有颈椎病的患者 ,平时注意加强颈肩部肌肉的锻炼 ,在工间或工余时 ,做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动 ,既可缓解疲劳 ,又能使肌肉发达 ,韧度增强 ,从而有利于颈段脊柱的稳定性 ,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。长期伏案工作者 ,应定时改变头部体位 ,按时做颈肩部肌肉的运动锻炼。还要注意颈肩部保暖 ,避免头颈负重物 ,避免过度疲劳 ,坐车时不要打瞌睡。

作者：未知 文章来源：不详 更新时间：2006-11-5