记者近日在深圳市中医院骨科采访时了解到 ,随着人们生活方式的改变 ,骨科收治病人的病种逐渐从创伤转向软组织损伤性病变 ,创伤病人逐渐减少 ,肌肉、关节、韧带等软组织损伤造成“颈肩痛”、“腰腿痛”的病人逐渐增多。据深圳市中医院骨科第一副主任卿茂盛介绍 ,颈椎病和腰椎间盘突出已经成为困扰中年男士的两大骨科疾病。

　　生活方式是致病元凶

　　在人群中 ,超过 10%患有颈椎病 , 30%患有腰椎间盘突出 ,其中有 10%表现出症状。卿茂盛医生说 ,颈椎病和腰椎间盘突出两种病的发病因素基本相似。

　　一是年龄因素。就像一台机器一样 ,随着年龄的增长 ,人体各部件的磨损也日益增加 ,进入中年以后 ,颈椎和腰椎间盘等部位同样会产生各种退行性变化。

　　二是慢性劳损。长期低头伏案工作、姿势不良、不适当的枕头和睡姿都可引起颈部肌肉、韧带与关节劳损。工作长期以坐为主的人容易发生腰椎间盘突出 ,这是由于坐的时候腰椎间压力最大。

　　三是外伤。颈部或腰部发生外伤后不注意可能逐渐形成病变。颈椎是人体脊柱活动最大的部位 ,受伤的机会也越多。腰椎在搬东西、做运动时也容易受到伤害。

　　四是不良的生活习惯。长时间打牌打麻将 ,上网看电视 ,造成某些组织的牵拉劳损 ,加上平时缺乏运动 ,也可以引起颈椎病和腰椎间盘突出。

　　头痛病根未必在头

　　卿医生介绍说 ,他曾经收治一位病人 ,因为严重的头晕导致生活几乎不能自理 ,只要稍微转一转头就要晕倒 ,在多家医院治疗都没有效果。之后经卿茂盛医生确诊为颈椎病 ,头痛并非因头部的疾病而起。

　　卿医生说 ,与这位病人一样 ,有一部分颈椎病并非表现为颈肩酸痛 ,而是表现为头晕头痛、耳鸣、胸闷、手麻等症状 ,这是由于颈椎间盘的退变 ,导致颈部关节失稳而引起颈椎骨、关节与颈部软组织一系列的病理变化 ,从而刺激压迫脊神经根、脊髓、交感神经、椎动脉和周围软组织造成的。这些症状往往使患者产生错觉 ,想不到自己有颈椎病。有一些腰椎间盘突出的病人则是以腿痛的方式表现出来。

　　卿医生同时提醒市民 ,“颈肩痛”、“腰腿痛”并非小事 ,严重的可以引起其它许多症状 ,甚至影响正常的生活。

　　防重于治

　　卿茂盛医生指出 ,一旦患上颈椎病和腰椎间盘突出往往很难根治 ,所以防比治更重要。进入中年后 ,特别是办公室族更要注意预防“颈肩痛”和“腰腿痛”。一是要注意劳逸结合 ,加强体育锻炼 ,办公室工作人员首先在坐姿上尽可能保持自然的端坐位 ,工作 1～ 2小时左右就应该转转脖子 ,扭扭腰部 ,调整脊柱的平衡。二是调节饮食 ,平时多摄入高蛋白、含维生素、胶质、钙和锌类的食物。三是改变长时间打麻将看电视等不良生活习惯。四是定期体检 ,及早发现及早干预。腰椎间盘在膨出阶段可以通过激光手术减压 ,避免病情进一步发展。颈椎病和腰椎间盘突出及早发现 ,采用牵引、推拿、针灸、熏、蒸等综合方法治疗控制病情。医生指出 ,一些病人喜欢自己用药酒、膏药 ,这些只能暂时缓解病痛 ,但并不能从根本上解决问题 ,所以发现了问题最好能及时请教专科医生。

　　相关链接痛风“偏好”嗜酒肉者中年男性成为痛风高发人群

　　【本报讯】在日前召开的“中国第一届饮酒与健康国际研讨会”上 ,上海健康教育与健康促进合作中心公布的一项调查惊人 :过去 10年间 ,我国的酒依赖患病率竟上升了 3. 7倍。医学临床证实 ,酗酒直接的后果就是疾病增加。40岁左右应酬多的中年男性成痛风高发人群就是典型例证。据统计 ,痛风病近年来有明显增多的趋势 ,尤其在节日前后、饮酒多的人群中高发。

　　专家介绍 ,痛风因大量饮酒、食物过敏或摄入富含嘌呤的食物等诱发。患者常在午夜突然发病 ,最初发作时大多侵犯单一关节 ,拇指或第一跖趾关节为多见 ,初次发作 1至 2天能自行好转。患者还可出现高热、头痛、心悸、疲乏、厌食等症状。开始时每隔几个月或 1～ 2年发作一次 ,随着年龄的增长 ,每年发作几次。在痛风反复发作后 ,关节可变形而难以活动。痛风病人可因多种因素导致肾脏损害 ,严重者甚至出现尿毒症而死亡。

　　专家强调 ,预防痛风 ,第一要少饮酒。医学临床证实 ,酒精对脑组织的损害非常严重 ,甚至影响到中枢神经系统。近年酗酒者有低龄化倾向 ,低龄痛风患者也有增多。第二 ,要注意忌口。不要多进食含嘌呤高的食物 ,如猪、牛、羊肉、火腿、香肠、鸡、鸭、鹅、兔以及各种动物内脏(肝、肾、心、脑 )、骨髓等。

　　【健康提醒】预防颈椎病的“八项注意”

　　(1)加强颈肩部肌肉的锻炼 ,在工间或工余时 ,做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动 ,既可缓解疲劳 ,又能使肌肉发达 ,韧度增强 ,从而有利于颈段脊柱的稳定性 ,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。

　　(2)避免高枕睡眠的不良习惯 ,高枕使头部前屈 ,增大下位颈椎的应力 ,有加速颈椎退变的可能。

　　(3)注意颈肩部保暖 ,避免头颈负重物 ,避免过度疲劳 ,坐车时不要打瞌睡。

　　(4)及早、彻底治疗颈肩、背软组织劳损 ,防止其发展为颈椎病。

　　(5)劳动或走路时要防止闪、挫伤。

　　(6)长期伏案工作者 ,应定时改变头部体位 ,按时做颈肩部肌肉的锻炼。

　　(7)注意端正头、颈、肩、背的姿势 ,不要偏头耸肩 ,谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。

　　(8)中医认为 ,胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻等具有补肾益髓之功 ,合理地少量服用可起到强壮筋骨、推迟肾与关节退变的作用。