58岁的吴先生 10年前颈椎就不舒服 ,时好时坏 ,由于工作较忙 ,也没在意 ,最近突然出现眩晕、恶心、呕吐等症状 ,被某诊所误诊为美尼尔氏病和动脉硬化 ,经治疗症状不但毫无改善 ,反而逐渐加重 ,最后到一家大医院才被确诊为颈椎病椎动脉型 ,经治疗后症状完全消失。天津武警医学院附属医院老年病科崔明亮主任医师认为目前颈椎病防治中存在误区。

　　误区一 :小病大治 :颈椎病被误诊的情况比较常见。由于颈部解剖结构复杂 ,其症状亦随之多样化 ,有 5%左右的不典型患者容易和骨关节病、胃病、神经官能征、更年期综合征及冠心病、高血压相混淆 ,盲目治疗隐藏着一定的危险性 ,所以患者选择正规医院就诊 ,是对自己负责。另外 ,有些患者 ,特别是一些轻度或早期患者因缺乏颈椎病防治知识 ,又求医心切 ,觉得多用药、用好药就能迅速治愈 ,常常是中药、西药多种药联合应用 ,按摩、药物外敷、针灸一起上 ,造成小病大治 ,过度治疗 ,结果适得其反。

　　误区二 :害怕手术 :一些脊髓型颈椎病患者由于病情严重 ,应该手术 ,但有些患者想到手术的难度和风险 ,就知难而退了。殊不知 ,脊髓是没有再生能力的 ,脊髓型颈椎病是颈椎病中需要医生临床干预的主要类型。如果脊髓型颈椎病患者仍采用非手术方法 ,不但不能起到治疗作用 ,反而会使病情加重。

　　误区三 :消除骨刺 :在颈椎病的病程中 ,椎间盘蜕变导致颈椎失稳 ,引起一系列相关症状 ;但另一方面机体通过椎体骨质增生 (骨刺 )来增加椎间的接触面积 ,达到稳定代偿。试想假如椎间盘只有蜕变 ,没有增生 ,恐怕许多患者的颈椎关节早就磨损得无法使用了。从这种意义上说 ,骨刺的出现对机体是一种保护性反应 ,还给患者带来了好处。这也是医生对多数颈椎病患者首选保守治疗的依据。有些药品销售商宣称通过口服或外敷某药可消除骨刺 ,这是毫无科学依据的。

　　误区四 :轻视预防 :颈椎病是由于不健康的生活方式所致 ,预防起来并不难。现在医学上已证实与颈椎病相关的危险因素有 :环境温度和湿度、吸烟史、急性和慢性咽部感染史、软床高枕、每天平均持续低头工作超过 4小时等。健康人群应把预防重心前移 ,特别是青少年和中年人群要避免患病的高危因素 ,做好自我防护十分重要。

　　颈椎保健操

　　前俯后仰 :先抬头后仰 ,同时吸气 ,双眼望天 ,停留片刻 ;然后缓慢向前胸部位低头 ,同时呼气 ,双眼看地。动作要旨是 :舒展、轻松、缓慢 ,以不感到难受为宜。

　　举臂转身 :先举右臂 ,手掌向下 ,抬头目视手心 ,身体慢慢转向左侧 ,停留片刻。在转身时 ,要注意脚跟转动 45度 ,身体重心向前倾 ,然后身体再转向右后侧 ,旋转时要慢慢吸气 ,回转时慢慢呼气 ,整个动作要缓慢、协调。转动颈、腰部时 ,要尽量转到不能转为止 ,停留片刻 ,回到自然式后 ,再换左臂。而换左臂时 ,放下的手要沿耳根慢慢压下 ,换好手臂后同样再做 ,来回反复做两次。

　　左右旋转 :先将头部缓慢转向左侧 ,同时吸气于胸 ,让右侧颈部伸直后 ,停留片刻 ,可缓慢转向左侧 ,同时呼气 ,让左边颈部伸直后 ,停留片刻。反复交替做四次。

　　提肩缩颈 :注意在缩伸颈的同时要慢慢吸气 ,停留时要憋气 ,松肩时要尽量使肩、颈部放松。回到自然式后 ,再反复做四次。

　　左右摆动 :反复做四次 ,在头部摆动时需吸气 ,回到中位时慢慢呼气 ,做操时双肩、颈部要尽量放松 ,动作以慢而稳为佳。

　　波浪屈伸 :下颌往下前方波浪式屈伸 ,在做该动作时 ,下颌尽量贴近前胸 ,双肩扛起 ,下颌慢慢屈起 ,胸部前挺 ,双肩往后上下慢慢运动。下颌屈伸时要慢慢吸气 ,抬头还原时慢慢呼气 ,双肩放松 ,做两次停留片刻 ;然后再倒过来做下颌伸屈运动 ,由上往下时吸气 ,还原时呼气 ,做两次 ,正反各练两次。

　　拒绝未老先衰

　　你是否常常感觉疲惫、腰酸背痛 ?明明年纪很轻 ,偏偏老人家毛病一堆 ?不想要未老先衰 ,可得想想法子哦 !

　　首先要有正确的坐姿。因为长时间工作、念书 ,如果没有正确坐姿 ,腰背承受的压力当然会使身体受不了。等到好不容易休息 ,却发现疲惫异常。

　　日常生活中的一些动作也要注意 ,以避免腰椎受伤。例如捡东西时 ,应该蹲下去捡。搬运东西时 ,手肘尽量靠紧身体 ,帮助腰椎承受压力。有了对动作的了解还不够 ,加强腹背肌肉也很重要 ,只要腹背肌肉较有力 ,对压力的承受能力也能提高。锻炼腰背肌肉的运动有许多 ,寻常可见的屈膝仰卧起坐就是一个哦 !

　　体内的改善保养也不要忘了。可以喝健康醋来改善酸性体质 ,对肩膀酸痛、风湿痛都有帮助哦 !

　　如果按摩也没效时 ,可以在热水中加醋和盐 ,用毛巾热敷。或者采用热盐疗法 ,也不失为实用秘方哦 !总之 ,要摆脱小老头儿的阴影 ,还是快快行动吧 !