冻疮 ,虽然算不上什么大病 ,但发作起来真让人痒痛难忍。虽然冻疮常常发生在寒冷的冬季 ,但预防则应从秋末开始。

　　预防冻疮应该在秋末进行耐寒锻炼。具体方法可用冷水浸泡往年常生冻疮的部位 ,如手和脚。开始每天浸泡半小时 ,以后浸泡 1小时。其次是应注意局部保暖 ,如外出时使用口罩、手套、防风耳套、围巾等。鞋子也应穿得暖暖的 ,但不宜过紧。临床表明 ,局部按摩是预防冻疮最好的方法 :

　　①手按摩 :两手合掌 ,反复搓摩 ,使其发热 ,然后左手紧握右手手背用力摩擦一下 ,接着右手紧握左手手背摩擦一下 ,这样反复相互共摩擦 15- 20次。

　　②脚心按摩 :坐床上 ,屈膝 ,脚心相对 ,左手按右脚心 ,右手按左脚心 ,两手同时用力 ,反复按摩 15- 20次。

　　③腿按摩 :坐床上 ,腿伸直 ,两手紧抱左大腿根 ,用力向下擦到足踝 ,然后擦右大腿根 ,一下一上为 1次 ,共擦 15- 20次。

　　④臂按摩 :右手掌紧按左手臂里边 ,然后用力沿内侧向上擦到肩膀 ,再翻过肩膀 ,由臂外侧向下擦至左手手背 ,这样为 1次 ,共做 15- 20次。右手做法与左手相同。

作者：未知 文章来源：不详 更新时间：2006-11-4