肿瘤专家提出预防癌症 4条建
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常服维生素Ｅ可预防肿瘤疾病
冻疮 ,虽然算不上什么大病 ,但发作起来真让人痒痛难忍。虽然冻疮常常发生在寒冷的季节 ,但预防则应从秋末开始。
冻疮好发于少年儿童和肥胖者。因为这些人的皮肤对寒冷的适应性差和抵抗力低下 ,往往是不知不觉中发生冻疮。早期局部皮肤发红或发紫有肿块 ,触之冰凉 ,发痒或刺痛 ,随后可出水泡 ,最后破皮、糜烂或结痂。
冻疮往往发生在人体容易受到寒冷刺激的暴露部位。在人们的想象中 ,人的手、脚、耳等暴露部位发生冻疮的高峰 ,应该出现在冬季的严寒期内 ,而实际情况并非如此。手、脚受到冻伤 ,特别是脚的冻伤病人则多发生在秋末天气还不太冷的时段。尤其是集中于日最低气温下降到 15℃以下 , 0℃以上这一时段内。故此时被称为全年第一冻伤高峰期。当秋末一次次冷空气入侵后 ,往往造成急剧降温 ,最大降温幅度可达 10℃左右 ,这时是最容易发生冻疮的。
预防冻疮应该从秋末起进行耐寒锻炼。具体方法可用冷水浸泡往年常生冻疮的部位 ,如手和脚。开始每天浸泡半小时,以后浸泡一小时。其次是应注意局部保暖 ,如外出时使用口罩、手套、防风耳套、围巾等。鞋子也应穿得暖暖的 ,但不宜过紧。另外 ,还可适当吃些牛肉、羊肉、狗肉等温性食品以增强身体的耐寒能力。
临床表明 ,局部按摩是预防冻疮最好方法 :①手按摩 :两手合掌 ,反复搓摩 ,使其发热 ,然后左手紧握右手手背用力摩擦一下 ,接着右手紧握左手手背摩擦一下 ,这样反复相互摩擦 15— 20次。②脚心按摩 :坐床上 ,屈膝 ,脚心相对 ,左手按右脚心 ,右手按左脚心 ,两手同时用力 ,反复按摩 15— 20次。③腿按摩 :坐床上 ,腿伸直 ,两手紧抱左大腿根,用力向下擦到足踝 ,然后擦双大腿根 ,一下一上为一次 ,共擦 15— 20次。④臂按摩 :右手掌紧按左手腕里边 ,然后用力沿内侧向上擦到肩膀 ,再翻过肩膀 ,由臂外侧向下擦到左手手背 ,这样为一次 ,共做 15— 20次。右手做法与左手相同。
