老人便秘不要随便用泻药

　　发病原因 :老年人的便秘发病率特别高 ,因为人年纪大了 ,胃肠蠕动功能自然也就变差 ,便秘也随之而来。

　　最佳攻略 :生活治疗

　　具体方案 :晨起喝杯温开水 ,快速喝水效果更好 ,这样有助于清洁和刺激肠道蠕动 ,使大便变软而易于排出。平时也要多喝水 ,保证一天有八杯水的量 ;蔬菜杂粮是个宝 ,多吃含纤维素多的蔬菜如芹菜、韭菜 ,可加速肠蠕动 ;水果如苹果、香蕉、梨 ;粗杂粮比如有燕麦、糙米 ,功效也是一样。保证每餐三个一 :一分蔬菜、一分杂粮、一分水果。刺激性食物如辣椒少吃。定时蹲点养成排便习惯。老年人可在早餐后如厕 ,因为这一时段结肠推进动作较为活跃 ,易于排便 ,所以无论您有无便意 ,到时都应坚持如厕 ,形成排便生物钟反馈 ;平时有便意就要及时如厕 ,排便时应集中注意力 ,不要看报或做其他的事情。

　　推荐攻略 :药物治疗

　　具体方法 :老年便秘病人如果用生活治疗没有效果的话 ,可以考虑用药物治疗。但是一定要在医生的指导下进行 ,选择毒副作用小和不产生依赖性的药物 ,切不可自己上药店买药服用。

　　考虑攻略 :局部用药和灌肠局部用药 (灌肠、开塞露 )只是一种临时性措施 ,一般情况下不宜采用 ,更不可长期应用。刺激性的泻药对于长期大便干结的老人来说 ,临时、间断性地使用是可以的。

　　宝宝便秘错在吃得太精

　　发病原因 :宝宝的便秘多与饮食有关 ,妈妈怕宝宝吃得不好 ,没营养 ,米是精米 ,面是精面 ,却不知吃得过于精细 ,摄入粗纤维过少 ,肠蠕动也就少了 ;给宝宝补钙 ,一天三顿喂牛奶 ,牛奶中的钙质也会导致大便干结。

　　最佳攻略 :生活治疗 +按摩

　　具体方法 :宝宝便秘的治疗应该先采用生活治疗 ,而且一般都有效果。建议给孩子吃含多聚糖的奶粉 ;吃含纤维素比较多的水果如香蕉、苹果 ;大一点的孩子可以吃韭菜、菜梗、豆芽。也可以在餐后给孩子喝一点金银花茶、菊花茶。妈妈还可以帮助孩子做做仰卧起坐 ,加强腹肌的运动。

　　考虑攻略 :适当用药

　　宝宝便秘一般用生活治疗就能起到作用 ,如果无效 ,应在医生指导下使用果导片、开塞露等药物。

　　办公一族生活无规律便秘找上门

　　发病原因 :在办公族中有便秘毛病的不是个小数目 ,而且有增加的趋势。心理压力大 ,生活起居无规律 ,三餐不定时 ,上厕所更是见缝插针 ,有时想方便一下 ,可是正在开会 ,只有我忍、我忍、再忍 ,结果便秘就找上门了。尤其是白领女性 ,在办公室一坐就是一天 ,上下楼有电梯 ,出门有的士 ,根本没有让肠道活动的时间 ,有便秘也不奇怪。

　　最佳攻略 :生活治疗 +按摩

　　具体方法 :其实生活治疗是男女老少都适用的方法 ,办公一族不妨也每天抽点时间来试试。

　　适当的运动锻炼可以加强腹肌收缩力 ,促进胃肠蠕动和增加排便动力。因此早上起来可以散步、慢跑、做体操 ,如果实在没有时间 ,可在办公室里多做半蹲动作 ,也可以锻炼腹肌张力 ,弥补运动不足。采用按摩的方法 ,每天花费 10分钟 ,效果也不错。

　　揉腹 :睡在床上 ,全身放松 ,将两手手心叠放按于肚脐上 ,先按顺时针方向揉 100次 ,然后按逆时针方向揉 100次 ,揉时用力适度 ,动作轻柔 ,呼吸自然。腹部按摩 :睡在床上 ,双腿弯起来 ,腹肌放松 ,将一手掌放在肚脐正上方 ,用拇指以外的四指指腹 ,从右到左沿结肠走向按摩。当按摩至左下腹时 ,应适当加强指的压力 ,以不感疼痛为度 ,按压时呼气 ,放松时吸气 ,每次 10分钟左右。揉腹和腹部按摩可随时进行 ,但一般选择晚上入睡前或晨起时 ,揉腹前应排空小便 ,不宜过饱或过于饥饿的情况下进行。

　　考虑攻略 :药物治疗

　　记住和老人用药遵循同样的原则即可。专家提醒老人和办公族在上述方法无效时 ,应到医院做一些检查 ,如结肠传输试验、肛门直肠测压等 ,看是不是由于大便过于干结引起 ,然后在医生的指导下施以正确治疗 ,如洗肠治疗等。