便秘是一种常见的病症 ,本病原因较多 ,大多由于热邪壅积、年老体虚、孕期等所引起。祖国传统医学认为便秘是由大肠传导失司所致 ,且与脾胃的升、降、纳、运及肾的温煦与气化功能失常有密切的关系。

　　家庭自治 :便秘只是一种症状 ,多种急慢性疾病均可引起便秘。进一步找出导致便秘的真正原因 ,进行针对性治疗 ,才能比较彻底地解决便秘问题。

　　成药麻仁润肠丸等。

　　验方

　　1.生白芍 30克、生甘草 12克 ,水煎服 ,每日 2次。用于热秘。

　　2.莱菔子 6克、皂荚 3克 ,研细末服之。用于气秘。

　　3.炙黄芪 30克、炒党参 15克。淮山药 30克、生白芍 30克、生甘草 12克 ,水煎服 ,每日 2次。用于气虚便秘。

　　4.锁阳 15克、桑椹子 30克、蜂蜜 30克 ,前两味水煎取浓汁 ,加水蜂蜜搅匀饮之 ,每日 2次。用于冷秘。

　　5.决明子 10克或生地 30克 ,水煎服 , 1日2次。

　　外治法 :

　　1.每日大便前 ,用大拇指压迫内庭穴 (第 2、3趾缝端 ),每次压 2～ 3分钟。

　　2.以自己的掌根按顺时针方向按摩腹部 ,早晚各 5～ 10分钟。

　　饮食调理 :多吃绿叶蔬菜、黄豆、红薯等通便食物 ,少吃辛辣刺激性食物。食物过于精细者 ,应多吃一些粗纤维的食物 ,如香蕉、鸭梨、苹果、葡萄、杏、黄花菜、茭白、苦瓜、韭菜、菠萝、芹菜、竹笋等。还可用以下食疗调理 :

　　1.大麻仁 10克 ,粳米 50克 ,先将麻仁捣烂加水研 ,滤汁 ,与粳米煮粥吃。

　　2.白木耳 10克、粳米 100克、大枣 10枚、冰糖 30克 ,一起煮粥吃 ,每日 1次。

　　3.苏子 10克、大麻仁 15克、粳米 50克～100克。先将苏子、麻仁捣烂 ,加水研 ,滤取汁 ,与粳米煮粥吃。本方用治便秘 ,具有润肠通便之功效。

　　生活调理 :体质较差、腹肌收缩无力者 ,应多从事体育锻炼。

　　注意事项 :慎用寒凉药及滥用泻药 ,有些老年人经常服用泻药或寒凉药治疗便秘 ,这是一种不科学的治疗方法。可使肠道敏感性降低 ,形成对泻药的依赖性。对老年体弱、气血亏损者 ,决不可图一时之快而强泻之 ,以免伤正气而加重便秘。孕妇应慎用泻药。