便秘的诊断与治疗 (之四 )

　　四、便秘的治疗方法

　　(一 )一般治疗

　　因为粪便主要是由食物消化后构成的 ,所以通过饮食调节来防治大便秘结是简单易行的方法。首先要注意饮食的量 ,只有足够的量 ,才足以刺激肠蠕动 ,使粪便正常通过 ,排出体外。特别是早饭要吃饱 ,其次要注意饮食的质 ,主食不要太精过细 ,要注意吃些粗粮和杂粮 ,因为粗粮、杂粮消化后残渣多 ,可以增加对肠管的刺激 ,利于大便运行。副食要注意多食含纤维素多的蔬菜 ,因为正常人每公斤体重需要 9 0～100毫克纤维素来维持正常排便。可多食青菜、韭菜、芹菜、蕃芋等。因为纤维素不易被消化吸收 ,残渣量多 ,可增加肠管内的容积 ,提高肠管内压力 ,增加肠蠕动 ,有利于排便。还有就是要多喝水 ,特别是重体力劳动者 ,因出汗多 ,呼吸量大 ,水分消耗多 ,肠管内水分必然被大量吸收 ,所以要预防大便干燥就得多喝水。早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用。足量饮水 ,使肠道得到充足水分可利于肠内容物的通过。另外 ,可有意多食含脂肪多的食品 ,如核桃仁、花生米、芝麻、菜籽油、花生油等 ,它们都有良好的通便作用。

　　(二 )养成良好的排便习惯

　　每个人都有各种习惯 ,大便也不例外 ,到一定的时间就要排便 ,如果经常拖延大便时间 ,破坏良好的排便习惯 ,可使排便反射减弱 ,引起便秘 ,所以不要人为地控制排便感。对经常容易发生便秘者 ,一定要注意把大便时间安排得合理 ,每到这个时间就会上厕所 ,养成一个良好的排便习惯。在早期可以辅助药物促使排便 ,并养成排便规律。定时进行排便 ,开始时可能没有大便 ,但是也要定时去排便 ,配合药物形成规律 ,逐渐形成习惯。

　　(三 )积极锻炼身体

　　散步、跑步 ,做深呼吸运动、练气功、打太极拳、转腰抬腿、参加文体活动和体力劳动等 ,都可使胃肠活动加强、食欲增加 ,膈肌、腹肌、肛门肌得到锻炼 ,提高排便动力 ,预防便秘。

　　(四 )及时治疗相关疾病

　　相关疾病的治疗对预防大便秘结亦有一定的作用。如过敏性结肠炎、大肠憩室炎、结肠肿瘤、结肠狭窄、甲状腺功能低下、糖尿病、子宫肌瘤、铅、汞等金属中毒。

   (待续 )

作者：未知 文章来源：不详 更新时间：2006-11-2