自我保健之八

　　无论是豆蔻年华的苗条少女 ,还是丰韵尤存的中年女人 ,或者是已步入老年的妇女 ,爱美是她们的天性 ,美丽又健康更是她们的共同愿望。然而 ,便秘常常降临她们身上 ,导致上腹饱胀不适 ,反胃、恶心。如果粪便在肠道内存留时间过长 ,毒素会被吸收并进入血液中循环 ,从而引发一系列皮肤病。

　　当光洁的面庞上长满了大大小小的疙瘩、暗疮 ,反复发作 ,疮口难收 ,有的甚至脓血满脸 ,真是一件令人尴尬而又遗憾的事。如不及时医治和预防 ,一些病人会留下永久性瘢痕 ,导致面容损伤 ,影响美观。

　　女性年过四十 ,为了青春常驻 ,更应注意美容。年过 40的女人很多人脸上已开始出现黄褐斑或黑色斑块 ,随着年龄的增长 ,色素加深 ,严重影响美容 ,尤其是职业女性对此更耿耿于怀。

　　便秘现象在日常生活中经常遇见 ,估计人群中 50%以上的人都曾出现过便秘 ,经常便秘除了使女性的皮肤变干燥 ,暗疮反复发作 ,色斑不断加深之外 ,还可引起轻度毒血症 ,出现食欲减退、精神萎糜、头晕乏力等症状 ,久之导致贫血、营养不良。经常排便用力 ,还会诱发痔疮形成。长期便秘 ,令人容易患上大肠癌及乳腺癌。据资料统计 :每天排便的女性患乳腺癌的概率为 5% ,每周排便 2次以下的女性患乳腺癌的概率为25 %。可见 ,便秘的危害性不可忽视 ,尤其是爱美丽、爱健康的女性朋友们 ,要当心“人未老肠先老” ,懂得对付便秘 ,清除美容的“杀手”──便秘 ,下面介绍几种简单易做 ,治疗便秘的方法 :

　　1.凉淡盐水──晨起饮一杯凉淡盐水是通便的有效方法。

　　2.蜂蜜加醋──取 2大匙的纯米醋、1～ 2匙蜂蜜 ,搅拌后放入 3～ 5倍的水进行稀释而成。蜂蜜可润肠通便 ,醋能促进胃肠消化 ,增强肠蠕动 ,使排便变得通畅。

　　3.胡萝卜奶──将半根胡萝卜研成泥状 ,与一杯冻牛奶混合后饮用。贴士冻牛奶有轻泻作用 ,胡萝卜含丰富的胡萝卜素、食物纤维及抑制血压上升的钾 ,既是健康饮料 ,又使大便通畅。

　　4.穴位刮痧──先用油或专用的刮痧膏涂在局部 ,然后再用匙或专用的刮痧板进行刮痧至局部穴位暗瘀色为止。

　　5.拍打腰腹──双手掌拍打腰腹穴位各 100次 ,每天坚持。

作者：未知 文章来源：不详 更新时间：2006-11-2