老年人由于肠道蠕动功能减弱 ,肠液分泌减少 ,再加上饮食过于精细 ,易造成便秘。现将治疗便秘的几种按摩方法介绍如下 :

　　1、按摩迎香穴 :迎香穴在鼻翼两旁 0.5寸 ,鼻唇沟中。大便前全身放松 ,目微闭 ,意守鼻尖或丹田 ,用两手食指或一只手的大拇指和食指按摩两侧迎香穴约 5分钟 ,可使肠道蠕动加快 ,增加便意。

　　2、指压涌泉穴 :涌泉穴在足掌心前 1/3与后 2/3的交界处 ,用食指 ,或中指和食指一起按压涌泉穴 1分钟后松开 ,反复 8- 10次。

　　3、按压足三里穴 :足三里穴是外膝眼下 3寸 ,腓骨外侧约 1横指处。用大拇指按压足三里穴 1分钟后松开 ,反复进行 8- 10次。

　　4、按摩小腹 :仰卧或站立 ,全身放松 ,两手重叠 ,顺时针方向按摩小腹 100次或更多。

作者：未知 文章来源：不详 更新时间：2006-11-2