从《健康》版上经常看到不少老年人诉说便秘的苦恼。的确 ,便秘是老年人的常见病 ,便秘不仅在肉体上给老年人带来痛苦 ,而且也在精神上带来负担 ,更重要的是 ,长期便秘还可能引发其它更严重的病变。我进入古稀之年前 ,患有严重裂肛症 ,以后转入便秘 ,经过多年探索、交流 ,得出一些经验 ,供患有便秘的老年人参考。

　　在治疗便秘之前 ,首先要弄清什么是便秘 ,老年人食量减少 ,排便量也少这是情理中事 ,但如果 3天以上不排便或排便困难 ,形状成颗粒则应认为便秘。

　　当发现便秘后最好做一次肠道检查 ,以排除实质性病变 ,在确诊一般性便秘后 ,治疗便秘的方法不外乎 :1、饮食疗法。 2、机械疗法。 3、药物疗法。

　　老年人的食品以低脂肪、易消化为主 ,而便秘的老年人更要侧重多纤维、素食为主 ,其主食配以粗粮 ,有人曾试用荞麦和米合煮 (荞麦占3 0%),据说效果极佳 ,但一般须坚持 20— 30天见效 ,荞麦本属营养较好的食品 ,食之无碍。水果类中的脐橙、香蕉 (有人和热开水同吃 )、李子蜜饯等均有效果。至于蜂蜜、醋、麻油等根据不同情况都不妨一试。需要提醒的是 ,高蛋白食品常常是导致便秘的重要因素。

　　机械疗法是指收肛、收腹、揉腹等以促进肠道蠕动。这种疗法无害有益 ,收肛可增加肛门血液循环 ,而收腹和揉腹可加快肠道蠕动 ,均有利于排便 ,揉腹可根据情况适当加重 ,次数不限。

　　另一种机械疗法也是极有效的疗法 ,坐浴。根据我的经验 ,用不太烫的热水放满痰盂 ,坐下后周围要有支撑 ,防止滑倒 ,水不能太烫也不能太凉。由于热水的作用使肛门扩张 ,而肠道内的气体也因热膨胀 ,老年人消化不良 ,可能在肠道内存在大量气体阻住大便 ,当气体膨胀排出 ,大便就有可能顺利排出。我经过数年的实践 ,这是种较可靠、简单易行的排便方式。感到不足的是容易形成习惯 ,每次排便必须坐浴 ,但对老年人而言 ,只要能顺利排便 ,每天坐浴也无妨。

　　在万不得已的情况下采用药物治疗 ,根据我的经验 ,西药效果不如中药 ,而中成药中最好含有少量大黄。又据说服含锌的钙片有效 ,不妨一试。

　　最痛苦的便秘是常年卧床不起的老年人。我不是医务人员 ,但这几年一直在想 ,能否利用吸泵的原理 ,将大便吸出。

　　鉴于《健康》版上经常刊有便秘求医的老人 ,于是总结几年来的经验 ,抛砖引玉 ,如果对大家有一点帮助 ,将是我很高兴的。

作者：未知 文章来源：不详 更新时间：2006-11-2