“孩子肥胖是福相 ,是健康的标志 ,谁家不想有个又白又胖的娃娃。”这种传统的旧观念在我国不知误传了多少年 ,而今却还在不少人的思想中继续蔓延着 ,害人匪浅。

　　调查表明 ,冠心病与肥胖息息相关 ,冠心病患者中差不多 80%的人属于超重者 ,而成年时期的肥胖 ,多是从婴幼儿时期就开始的。有人认为 ,母体内 8个月的胎儿至出生后一岁半的婴儿 ,若营养过度 ,很可能为以后播下肥胖的“种子”。还有人指出 ,儿童期 ,特别是10岁以内若属超重者 ,到青年时也常常是超重的。有资料表明 , 10- 13岁时超重者 ,到 31岁后将有 88%的人成为肥胖者 ;而儿时正常体重的人 , 31岁后仅 20%的人肥胖。鉴于上述原因 ,不难看出 ,预防冠心病首先应从婴幼儿的合理营养、儿童的饮食习惯以及青少年的体育锻炼、保持正常体重、防止过度肥胖等抓起。

　　为此 ,需要家长们正确引导孩子不偏食 ,注意膳食的合理搭理 (粗细粮搭配、荤素搭配、果蔬搭配等 )及营养素之间的比例平衡 ;少食含脂肪及胆固醇高的食物 ,如肥肉、动物内脏等 ;少吃食盐 ,勿暴饮暴食 ;改变大量吃甜食及油炸食物、睡前吃零食及饭后立即睡觉的不良习惯。

作者：未知 文章来源：不详 更新时间：2006-11-2