许多人认为冠心病是中老年疾病 ,其实不然 ,在很多儿童中已观察到类似动脉硬化的早期病理改变 ,如果此时不加预防 ,就会留下患冠心病的隐患。所以 ,预防冠心病应从儿童开始 :

　　1.少食脂肪 :这里所说的少食脂肪是指少吃肥肉 ,但不是说不吃肥肉。儿童应适当吃些瘦肉、鱼类、蔬菜、水果等,蛋糕、炸鸡、汉堡包类食品应少吃。

　　2.多运动 :从小锻炼身体 ,可增强心脏血液循环 ,保持冠状动脉足够的血流量 ,这是保护冠状动脉的重要措施之一。

　　3.耐寒锻炼 :寒冷可造成冠状动脉强烈收缩 ,医学上叫痉挛。从小进行耐寒锻炼 ,让身体对寒冷刺激有很好的耐受力 ,今后发生冠心病的机会就明显减少。

　　4.多吃粗粮 :如果人体缺乏铬、铜、锌、锂、硅等微量元素 ,就可诱发冠心病。而粗粮中这些微量元素含量较多 ,因此从小要养成多吃粗粮的习惯。

　　5.不吸烟酗酒 :吸烟者冠心病发生率比不吸烟者高三倍左右 ,酗酒也同样有害 ,对 20岁以前的青少年危险性最大。

　　6.清淡饮食 :大量资料已表明 ,食盐过多的人群 ,高血压的发生率明显高于清淡饮食的人群 ,因而易诱发冠心病。所以从小就应该培养孩子吃清淡饮食的习惯。

　　7.消除紧张情绪 :情绪紧张也是血脂升高的一个原因 ,老师和家长应切实关心下一代的身心健康 ,勿给孩子学习增加太重的负担。

作者：未知 文章来源：不详 更新时间：2006-11-2