陈先生是一家公司的总经理,工作当然是很辛苦,但心更累。因为他的个性比较强,可以说是争强好胜、急躁、工作狂、希望出人头地,对自己要求很高。他的性格就和他父亲一样,工作起来不要命,他父亲最后还是因为突发心脏病去世了。医生说这种性格的人是很容易患心脏病的,所以,他也很担心自己的身体,想咨询一下是不是这么回事。

　　“A 型行为模式”是引起冠心病的重要因素

　　有人说冠心病是时代病不是没有根据的。现代社会节奏越来越快,人们感受的压力越来越大,人们的行为模式也变得越来越紧张了。1959 年美国心血管专家对冠心病患者的性格进行调查,发现大多数病人均表现出一种特征性的行为模式,称为“A 型行为模式”,表现为:个性强,过分的抱负,强烈的竞争意识,固执,好争辩,说话带有挑衅性,急躁,紧张,好冲动,大声说话,做事快,走路快,说话快,总是匆匆忙忙,富含敌意,具有攻击性等。

　　与之相对应的“B 型行为模式”则表现为:安宁,松弛,随遇而安,顺从,沉默,声音低,节奏慢等。国内外的许多调查已经证明:冠心病发病率,A 型者明显高于B 型者。在1977 年国际心肺及血液病学会上,已确认A 型行为模式(也称A 型性格,和血型没有关系) 是引起冠心病的一个重要的危险因素。

　　性格因素为什么会影响人的身体健康呢?

　　因为人的性格就是人的行为方式,过于紧张的行为方式,使人经常处于应激状态,此时人在生理上会出现一系列的反应,如血压会升高,心率加快,胃肠分泌液减少,蠕动减慢,呼吸加快,尿频,出汗,手脚发冷,厌食,恶心,腹胀以及失眠、多梦等。如果一个人面临的压力过大,持续时间太长,就会出现更加严重的病理性反应,高血压、冠心病就容易这样产生了。当然有的人还会出现糖尿病、甲亢、癌症等内分泌、免疫系统的疾病。在现代社会里,人难免要面对紧张和压力,如何对付它以及调整自己的性格就很重要。

　　科学家的调查也表明:许多企业家都具有A 型行为模式,因为他们内心都有紧迫感,自己赶自己往前跑,觉得自己有使不完的劲,承担过多的任务。最近其著名肉食品公司的总裁突然死于心脏病,就是这个原因。把自己的发条上得太紧,从不放松自己,只会工作,不会享受,结果缩短了自己的人生道路。人的性格成因有50 %来自遗传,还有50 %来自后天环境影响,所以,A 型行为模式也具有家族性。作者简介杨霞:中国协和医科大学基础医学院协和启迪心理咨询中心咨询师,中国协和医科大学副研究员、中国心理卫生协会会员、北京心理卫生协会理事、北京心理咨询与心理治疗专业委员会主任委员、北京儿童心理协会常务理事、中国科普作家协会会员。

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　　你是A 型性格吗?

　　1. 在谈话中你是否过分强调一些词,并且对句子中最后的几个词一带而过?

　　2. 你行动、吃饭、走路的速度是不是总是很快?

　　3. 当事情的进展不能如你所愿时,你是不是会变得不耐烦,或者生气?

　　4. 你是否经常在同一时间干几件事?

　　5. 你是否经常把话题转到你所感兴趣的方面上来?

　　6. 当你休息时,你是否有点负罪感?

　　7. 你是否经常不注意环境中的新事物?

　　8. 你是否更关心结果而不是过程?

　　9. 你是否经常在很短的时间内安排很多的事情?

　　10. 你是否发现你和也喜欢赶时间的人在暗地里竞争?

　　11. 在交谈时,你是否喜欢用一些有感染力的手势,比如为了强调某一个问题而握紧拳头或敲桌子?

　　12. 你是否认为行动迅速是成功的关键?

　　13. 在日常生活中,你是否经常使用数字给你的成就打分,比如卖出货物的数量,汽车的数量,等等。

　　你如果对超过一半的问题回答是,你是一个A 型性格的人,要注意性格方面的调整,把节奏放慢一些,要求放低一些,感觉就会松弛得多。

　　如果你对一半的问题回答是,你仍然是个A 型性格的人,但不极端。