1、自月经初潮起 ,就应学习、了解一些卫生常识 ,对月经来潮这一生理现象有一个正确的认识 ,消除恐惧及紧张心理 ,可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度。已婚妇女要注意经期及性生活卫生 ,防止经、产期间感染。

　　2、经期应注意保暖 ,忌寒、凉、生、冷刺激 ,防止寒邪侵袭 ;注意休息 ,减少疲劳 ,加强营养 ,增强体质 ;月经期应尽量控制剧烈的情绪波动 ,避免强烈的精神刺激 ,保持心情愉快。已婚妇女平时要防止房劳过度 ,经期绝对禁止性生活。

　　3、经期要注意饮食调理 ,经前和经期忌食生冷寒凉之品 ,以免寒凝血瘀而痛经加重 ;月经量多者 ,不宜食用辛辣香燥之物 ,以免热迫血行 ,出血更甚。此外 ,要注意避免滥用药物 ,必要时 ,找中医根据痛经的原因进行辨证施治。

作者：未知 文章来源：不详 更新时间：2006-11-2