由于我常年在灶房工作 ,忙起来就是一身汗 ,天长日久 ,结果导致肛周围经常发热、发痒、发湿 ,有时阵阵疼痛 ,苦不堪言 ,尤其是气候炎热的夏季。到医院方知自己患了湿疹 ,打针、吃药、用中药熏洗 ,花费了数千元 ,效果却不甚理想。

　　一次偶然的机会 ,我在一本医学杂志上看到治疗湿疹的保健操 ,如获至宝。从此 ,每天坚持不懈地练了起来。几个月后 ,病痛真的消失了 ,而且时隔 18年没有再犯。现将此方推荐如下 :

　　1、每天睡觉前侧身用中指按肛部上下轻轻地揉 ,揉累了休息一会再揉 ,揉到 200次为止。

　　2、揉肛 200次完成后再平身躺着提肛 100次。

　　3、用淡盐水或醋稀释的水洗下身 ,坚持不懈。

　　经常这样做 ,不但肛周围恢复了弹性 ,就连周围的肌肉也逐渐发达起来 ,避免了萎缩、退化。特别是提肛动作使肛周肌肉得到很好改善 ,使凸出的肛通过揉、提后不再凸出 (起 )。做提肛动作不分时间、位置 ,如在办公室 ,乘公共汽车等随时随地都可以做 ,而且不伤大雅。

　　加上近 20年来持之以恒清洗下身的良好习惯 ,不但达到了自身杀菌、止痒、消炎作用 ,而且不患各种肛肠疾病 ,妻子也大大受益 ,从未患过妇科病。

作者：未知 文章来源：不详 更新时间：2006-11-4