肺气肿是肺组织的气体不能充分排出 ,含气量增多 ,导致肺脏过度膨胀。研究表明 ,通过呼吸锻炼可以增强人体的膈肌、腹肌和下胸部肌肉的活动 ,改善其收缩功能 ,减少呼吸肌疲劳的发生 ,并可使呼气延长 ,加深呼吸幅度 ,增加呼吸量,有利于肺内残气的排出 ,从而改善肺的通气功能。方法如下 :

　　( 1)腹式呼吸 :吸气时腹部突出 ,呼气时腹肌收回。练腹式呼吸时 ,先呼后吸 ,呼时轻轻收腹 ,经口呼气 ,口唇收缩如吹笛状 ,使气体从口唇小缝缓缓吹出。吸气经鼻 ,吸时腹部膨出。呼气要深一些 ,时间比吸气长 ,吸气与呼气时间比例为 1:2或 1:3。每次练习 3分钟至 5分钟 ,长者可达 20分钟 ,每日进行多次。卧位、立位以至步行均可。

　　( 2)压胸呼吸 :两臂上举吸气 ,两手叉腰 ,大拇指朝后 ,其余四指压住两侧肋骨底部 ,躯干前倾呼气。或两臂上举吸气 ,双手向下 ,躯干前倾呼气。

　　( 3)内养功 :取坐位式卧位 ,下颌部稍向下收 ,两眼微闭 ,思想集中 ,排除杂念 ,自然呼吸后加腹式呼吸 ,有意识放慢呼吸频率。

作者：未知 文章来源：不详 更新时间：2006-11-2