我在外地工作时 ,患上了慢性肠炎 ,什么药也治不好。一晃 20多年过去了 ,个中痛苦只有自己知晓。

　　前几年 ,友人告知 :提肛揉腹能治疗肠炎。因提肛揉腹与呼吸、意念活动和肢体运动相结合 ,这样就可以疏通经络 ,调和气血 ,促进肠胃及腹部肌肉蠕动。因为方法极为简便 ,我就天天做两次提肛揉腹。十几天后奇迹出现了 ,腹泻停止了。再过几个月 ,大便慢慢地成形了。后来我将此法告诉患有肠炎的病友 ,想不到也一一治好了。

　　具体做法是 :每天早晚两次 ,即早上起床前和晚上入睡前。两次均在床上做 ,做时 ,全身放松 ,排除杂念 ,思想集中 ,姿势取仰卧式。双手自然地放在身体两侧 ,深呼吸。先提肛10～ 20次 ,向上提时吸气 ,向下放时呼气。一提一放为一次 ,提肛时一定要意守肛门。再揉腹 120次。揉腹前一定要排空小便 ,过饱过饥的情况下都不宜进行。揉时手心向下 ,右手放在肚脐上 ,左手放在右手手背上 ,按顺时针方向揉腹。揉的幅度由小圈到大圈 ,即先揉肚脐周围 ,然后慢慢地扩大 ,直到整个腹部。揉一圈为一次。揉腹时一定要意守丹田 ,即肚脐下面 5厘米左右的地方。揉腹时如果出现腹部温热感、肠鸣或排气现象 ,均属正常。

作者：未知 文章来源：不详 更新时间：2006-11-2