鼻子里的鼻粘膜 ,经常处于湿润状态。冬季风多 ,空气干燥 ,鼻粘膜的水分蒸发很快 ,于是变干燥起来。鼻粘膜干了 ,鼻粘膜上的血管就失去了弹性 ,变得很脆弱。鼻中隔的前下 ,有一个克氏区 ,那里的血管极其稠密 ,分布又很表浅 ,最易震动和受干燥空气的刺激而发生出血现象。参加体育锻炼时 ,如果血管受到强烈震动 ,或者是受到碰、撞、跌、打 ,很容易破裂出血。

　　预防鼻出血的方法是给鼻子补水。如果感到鼻子干燥不舒服时 ,可用毛巾或棉花蘸温开水轻擦一下 ,也可以用开水的蒸气嘘一嘘。平时要多喝开水 ,多吃新鲜蔬菜 ,使血管壁的弹性增强 ,就不容易破裂出血了。在参加体育锻炼时 ,尽量减少震动 ,特别是在跑、跳时要注意前脚掌着地 ,充分利用缓冲作用 ;在进行对抗性活动中 ,也要避免外伤及头部、鼻部的强烈震动和冲撞。另外 ,不要用手指挖鼻孔 ,以免损伤鼻粘膜的血管 ,使其破裂出血。

　　一旦发生鼻子出血的现象 ,要立即停止锻炼 ,抬头仰脸 ,用力捏住鼻子 ,压迫鼻中隔的血管 ,以达到止血的目的。如果止不住血 ,可用毛巾蘸上冷水捂在鼻子和脸上 ,使血管遇冷收缩 ,防止血液继续外流。如果出血量大 ,用以上办法不能止住血时 ,可用清洁的棉花 (有脱脂棉最好 )或纱布条卷成条状 ,沿鼻底塞入鼻腔 ,紧紧填塞 ,直到无法再塞时为止。如果家中有滴鼻用的麻黄素药水 ,可在棉卷上滴几滴 ,使血管迅速收缩 ,加强止血效果。若备有“三七粉”或“云南白药”等小血药物 ,也可适量服用。如果鼻子大量出血不止或是反复发作 ,就要找医生进一步检查 ,及时治疗。

作者：未知 文章来源：不详 更新时间：2006-11-2