中暑 ,是指在烈日下或高温环境里 ,体内热量不能及时散发 ,引起机体体温调节发生障碍的一种急性疾病。每当夏天气温高 ,再遇闷热天气 (空气中湿度增高 )更易发生中暑 ,必须引起重视。
中暑 ,多发生在露天 ,也可发生在通风不良的室内、车厢和船舱里。如在烈日下行走或劳作 ,由于在炎热的环境中直接受阳光的曝晒 ,会使人体体温调节发生障碍而引起中暑 ;如室内工作 ,或乘车船途中 ,由于气温高 ,加上闷热湿度大 ,人体靠出汗蒸发散热发生困难 ,同样也会引起中暑。
中暑 ,起病多急骤 ,症状有轻有重。轻者表现为头痛、头晕、全身乏力、口渴 ,继之出现恶心、呕吐、全身皮肤发红、小便增多、脉搏快速而微弱、体温升高 ,严重者出现昏迷 ,甚至呼吸、循环衰竭而危及生命。
中暑是夏季的一种常见病 ,可防可治 ,并不可怕。其防治措施有 :
一、注意饮食的营养和卫生。讲究饮食卫生 ,严把“病从口入”关 ,特别是夏天 ,食品容易变腐败。夏天的饮食以清淡为宜 ,并注意蛋白质、维生素等的合理补充 ,保证充足的休息和睡眠。
二、避免长时间在烈日下行走和劳作。因为阳光的曝晒 ,不仅容易中暑 ,还会引起皮肤灼伤、光过敏反应、水肿和脱皮等皮肤损害。特别是上午 10点至下午 4点钟的阳光最为强烈。露天作业者应采取早出工、晚收工、中午延长休息时间 ,并准备饮料、毛巾 ,应戴宽沿凉帽、穿浅色棉质长袖衬衫和长裤 ,还可在暴露的皮肤上涂抹一些防晒霜 ,高温作业者的作业环境应有有效的通风降温设备。
三、冷饮好吃不可贪。适量的清凉饮料 ,能消暑解渴 ,可起到防暑降温的作用。但贪吃冷饮有害健康。在繁重体力劳动或剧烈运动后 ,挥汗如雨 ,如能及时饮用一些含盐温开水 ,对预防中暑大有好处 ;如大喝饮料 ,不仅不能解渴(因饮料中含糖量都很高 ,并不能从根本上解除口渴 ),反而会刺激胃粘膜、冲淡胃液 ,易引起消化不良 ,甚至出现胃痛或腹泻。
四、合理使用空调设备。随着人们生活水平的日益提高 ,空调设备不仅许多企事业单位有 ,并开始走进寻常百姓家。只要合理使用空调设备 ,经常清洗空气滤尘网 ,定时打开门窗通风 ,对于安全度夏大为有利。但是 ,如果贪图凉快 ,将空调的温度设置太低 (室内外温差大于10℃ ),当人们走出空调房间后 ,人体的体温调节机制在短时间内就不能发挥作用 ,难以适应温差的急剧变化 ,特别是年老体弱者就更容易发生中暑或感冒。
五、购置一些清凉饮料和防暑药品 ,如人丹、辟瘟丹、十滴水、藿香正气水、克痢痧、风油精和清凉油等 ,以备不时之需。
六、一旦出现中暑症状 ,要及时服用防暑药品 ;大量出汗后 ,应及时补充食盐饮料 ,并迅速将病人移至阴凉处 ;发热者要用白酒或凉水擦浴外 ,还可在额部、腋下、大腿根处敷以凉水毛巾 (或冰块 ),以加速体温下降。病情严重者应立即送医院治疗。
