人体散热的方式主要有辐射、传导、对流和蒸发 4种。在气温较低时 ,主要通过前 3种方式散热。当气温高于 35℃时 ,机体的热量不但不能向外辐射 ,环境的热量反而还要向机体辐射 ,此时人体只能靠大量出汗时蒸发汗液向外散热 ,以维持体内产热与散热的平衡 ,使体温保持在 37℃。如果空气中的湿度很大 ,皮肤的汗液不易蒸发 ,就易发生中暑。
中暑的先兆有胸闷、疲劳、精神不振、食欲降低、烦躁不安、神经反射迟钝等 ,此时若不采取有效措施防暑降温 ,就会发生中暑。除了上述症状加重 ,还会出现皮肤灼热、面色潮红、体温升高等症状。如出现面色苍白、恶心呕吐、大量出汗、皮肤湿冷、血压下降、脉搏细弱 ,则为呼吸循环衰竭的早期症状 ,严重者可危及生命。
热浪是指高温 35℃以上持续多天的酷暑天气。热浪分为干热型与湿热型两种。干热使人排汗增多 ,可导致水和电解质的丧失 ;湿热则阻碍汗液的分泌和蒸发 ,使体温升高。北京的一项调查资料显示 ,高血压、心脏病患者在暑天的死亡率是非高温期正常死亡率的 1. 5倍。
在高温环境下 ,人的心跳加速 ,收缩力增加 ,心输出量增多。据测定 ,与常温相比 ,当室温增至 35℃时 ,心输出量可增加 50% - 70% ,皮肤的血流量增加 3- 5倍 ,这样必然增加心脏负荷。高温还会使血压升高 ,血压突然升高又会诱发脑出血。若出汗过多 ,机体脱水 ,可使血液粘稠度增加 ,会诱发脑血栓或心肌梗死。可见 ,在热浪袭来之时 ,心脑血管疾病患者应作为重点保护对象。
安度酷暑 ,要注意补充水分 ,饮食要清淡、易消化并富于营养 ,要保证充足的睡眠和休息 ,尽量营造良好、舒适、凉爽的居室环境。
空调作为防暑降温的良好设施 ,现已进入千家万户。那么 ,空调室温调到多高合适呢 ?日本名古屋大学医学院对此进行了研究 ,他们以不同着装的男女青年为对象 ,分组进行试验调查。第一组是内着长袖衬衣 ,外着西装领带的男子组 ,认为最适合的平均室温是 24. 4℃ ,第二组是上着长袖衬衣 ,下着较厚面料裙子和连裤袜的女子组 ,她们感到最舒适的室温为 26. 8℃ ;第三组是上着短袖衬衣 ,下着较薄面料裙子和长筒袜的另一女子组 ,认为 27. 8℃的平均室温最舒适。由此可见 ,由于着装不同 ,男女各组最舒适室温有 2℃ - 3℃的差别。
医学专家认为 ,在夏季 ,既舒适又有益于健康的室温为 27℃ - 28℃ ,室内外的温差以不超过 5℃为宜。天气再热 ,室温也不宜调到 24℃以下。为保持空气新鲜 ,每天至少应通风两次 ,每次至少 20分钟。当然 ,通风时间应选择早晚天气凉爽时为好。
