盛夏酷暑里 ,如何保护自己 ,预防中暑 ?科学家通过研究发现 ,中暑发生的概率与一天的日最高气温并不一定成正比,而要看基础气温 ,即连续三天日平均气温超过摄氏 30度、相对湿度大于 73%时 ,最容易发生中暑 ,而且高温持续的时间长 ,概率也就越大。

    中暑依发病程度分为先兆中暑、轻症中暑、重症中暑。先兆中暑的症状是高温环境中 ,出现不明原因的头昏、头痛、口渴、多汗、全身疲乏、胸闷、心慌、注意力不集中、动作不协调 ,此时体温正常或略有升高 ;轻症中暑除有先兆中暑的症状外 ,出现面色潮红、大量出汗、脉搏快速等表现 ,体温升高至摄氏 38. 5度以上 ;重症中暑表现为热痉挛──明显的肌肉痉挛 ;热衰竭──头昏、头痛、恶心、呕吐 ,继而皮肤湿冷、血压下降、心律紊乱、轻度脱水 ;中暑性高热──体温高达摄氏 40度以上 ,早期大量出汗 ,继而“无汗” ,可伴有皮肤干热及不同程度的意识障碍。

    出现先兆和轻症中暑后 ,应立即到通风凉快的地方 ,补充加盐的清凉饮料 ,也可服用人丹、十滴水、藿香正气丸等药品。如症状不见缓解、体温还在上升 ,要尽快送医院 ,并应在途中采取一些急救措施。

    在日常工作学习生活中 ,也要加强防暑的自我保护意识。所住的居室要保证通风和适宜的温、湿度 ,空调温度不要开得太低 ,开机时间不要太长。饮食要以清淡降暑的食品为主 ,多吃新鲜瓜果、蔬菜 ,如西瓜、苦瓜、绿豆汤、百合汤 ,喝开水、饮料时可适当加些盐。

    每年中暑病人中老年中尤其是患有慢性病的老人居多 ,他们以及儿童应尽量减少外出 ,每天在适当的时候到自然温度下活动一下 ,加强耐热能力。建筑工人、环卫工人等要适当调整作业时间 ,要有遮阳设施 ,及时补充盐分、水分。此外在空调房间呆的时间较长 ,外出时最好适应、过渡一下。

作者：未知 文章来源：不详 更新时间：2006-11-3