中暑是夏秋高温气候环境下常见的病症。炎热高温给忙碌的人们带来的不仅是身体不适 ,还伴有情绪困扰。尤其最近各地连续出现少见的高温气候 ,中暑、感冒之类的疾病越来越多 ,与高温天气相关的鲜为人知的心理疾病也开始引起人们的关注 ,它就是心理学家所说的“情绪中暑” ,医学上称之为“夏季情感障碍症”。据测算 ,目前正常人群中约有 16%的人会在高温季节莫名其妙地出现情绪中暑和行为异常。

    产生情绪中暑的主要原因是高温影响情绪调节中枢所致。由于人体在高温季节对环境的不适应 ,导致食欲不佳、睡眠不足和体内代谢紊乱 ,最终影响脑神经的调节活动 ,由此发生情绪和行为方面的异常。经研究发现 ,人的情绪、心境、行为与气象条件有密切关系。低温环境有利于形成较佳的精神状态 ,当气温回升或变化较大时 ,人的情绪就容易产生波动。在气温超过 35℃、日照超过 12小时、湿度大于 80%的环境中 ,气候条件对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响就会明显增强 ,发生情绪中暑的机会便会急剧上升。若环境气温低于 30℃ ,日照时间在 1 2小时以下 ,情绪障碍症的发生率便会明显减少。精神病学家的研究也发现 ,当暖流入侵时 ,精神病人无法入睡 ,起床徘徊的情况显著增加 ,患者情绪变化 ,躁动不安 ,叫骂、摔东西 ,甚至自虐 (自杀 )的几率也比平常高出许多。

    情绪中暑的症状

    主要表现为心情烦躁 ,易于激动 ,易发脾气 ,爱与人计较争吵 ;思想紊乱 ,记忆力下降 ,容易健忘 ;情绪低落 ,对周围事物漠不关心 ,对事缺少兴趣 ,对人缺乏热情 ;行为异常古怪 ,往往固执地重复某些行为和动作。

    防治重在调理饮食和心理

    预防此症的办法是 :1.改善居室环境 ,进行气温调节。中午室外气温高时 ,将门窗紧闭 ,拉上窗帘 ,启动风扇或空调 ,以降低室内温度 ;避免在最炎热的时间外出 ;到晚上室外气温相对降低后 ,打开门窗 ,自然通风。 2.增加休息时间。首先要睡好觉 ,尽可能增加睡眠时间 ,不妨在凉爽的早晨多睡一会儿 ,中午进行午睡 ,以补充晚上睡眠不足 ;其次是适当减少体育活动。夏季参加一些体育锻炼 ,以增强身体和情绪对高温环境的适应力仍有必要 ,但时间不能过长 ,运动量不宜过大 ,避免体能消耗过多。 3.科学饮食。饮食宜清淡 ,少吃油腻和辛辣食物 ,多吃新鲜蔬菜、瓜果、绿茶、啤酒等清热降火食品 ,必要时服用一些防暑降温药物 ;多饮水 ,及时补充高温下人体对水分的需要 ,以调节体温 ,改善血液循环。 4.注意心理调节。“静心、安神、戒躁、息怒”是《黄帝内经》主张的夏季养生之道。天越热 ,遇事越要心平气和 ,特别是对不顺心的事情 ,要善于情绪转移 ,调节心态 ,进行“冷”处理。

作者：未知 文章来源：不详 更新时间：2006-11-3