炎热的夏季 ,人们往往会动“肝火” ,出现急躁、心烦、暴怒等情绪 ,心理学专家称之为“情绪中暑”。

    据安徽省立医院专家介绍 :“情绪中暑”对夏季养生危害甚大。特别是老年人 ,由于“发火”会造成心肌缺血、心律失常、血压升高 ,甚至会因此发生猝死 ,故防止“情绪中暑”甚为重要。

    专家建议 :防止“情绪中暑” ,要特别注意“静心” ,越是天热 ,越要心静 ,遇事戒躁戒怒 ,心平气和。其次要根据天气炎热和昼长夜短的特点 ,及时调整与安排好自己的工作、学习计划。再则注意夏季的起居养生。居室要通风 ,可以迅速散出人体周围的热气及减少空气污染 ,可以迅速散出人体周围的热气及减少空气污染 ,使人产生“凉快”的感觉。情绪与睡眠亦密切相关 ,睡眠不足 ,心情会变得急躁 ,夏季应给自己安排一个严格的起睡时间。一般来说 :夏季最佳就寝时间为 22:00- 23:00,最佳起床时间为 5:30- 6:30,中午小睡 ,以 30分钟至 1小时为宜。

作者：未知 文章来源：不详 更新时间：2006-11-3