盛夏高温 ,顶烈日冒酷暑的室外工作人员 ,如何预防中暑 ?记者昨日采访了市健康教育所所长张卫东 ,他提出几点良好建议。

    建筑、电力、铁路工人 :

    饮水方法要正确

    在露天作业的建筑工人、电力工人和铁路工人 ,通常在暴晒后 ,猛灌冰水或喝冰冻饮料 ,解除酷暑 ,这种不恰当的饮水方法 ,不但不能补充已丢失的水分 ,反而会损害健康 ,诱发中暑 ,引起胃肠道疾病。

    正确的饮水方法是 ,多喝盐开水 ,每 500克水中加食盐 1克左右为宜。还可以喝盐茶水、咸绿豆汤、咸菜汤和含盐汽水等。这样既可消暑解渴 ,又能及时补充必需的食盐。最好是多喝几次 ,每次少喝一点 ,不要喝得过多过快 ,这样可减少汗液排出 ,有利于增加饮食。

    交警、司机 :

    注意防晒多喝水

    气象温度 37℃以上 ,地面温度通常达到50℃以上 ,而一直行驶在烈日下的无空调公交车 ,也变得像蒸笼一样。在烈日的暴晒下 ,指挥交通的交警和开车的司机 ,要注意皮肤严重晒伤。当感到皮肤发热疼痛时 ,说明皮肤已经接近烫伤的重度灼伤 ,这时 ,可以用冰敷烫伤部分 ,让肌肤感到冰凉。交警、司机高温天气下出去执勤、执乘时 ,应该涂好防晒用品 ,防止皮肤受伤 ,与此同时 ,当执勤、执乘出现头昏时 ,应该停止工作 ,补充盐开水 ,吃防暑药品。

    农民搬运工 :

    少打赤膊

    大量进城务工的农民手拿棒棒搞搬运是重庆的特色之一 ,这些农民搬运工很多都喜欢在热天打赤膊 ,图凉快。其实这样容易被晒伤 ,这些人应该穿宽松的浅色衣服 ,戴宽边草帽 ,身上应随时准备人丹、十滴水、清凉油等防暑药品。中午应尽量午休 ,避免在中午高温期开工。还要注意水分的适当补充 ,多吃豆类食品、水果蔬菜等。

作者：未知 文章来源：不详 更新时间：2006-11-3