据华中科技大学梨园医院呼吸病专家白明教授介绍 ,在夏季 ,老年人除了要防止中暑和呼吸道疾病以外 ,还要谨防“情绪中暑”。在炎热的夏季 ,人们往往易动“肝火”。特别是在持续高温的气候条件下 ,不少人变得急躁易怒、心烦意乱 ,临床上将这些症状称为“情绪中暑”。据观察 ,高温天气会影响人体下丘脑的情绪调节中枢 ,从而给人的心理和情绪带来负面影响。因此 ,对于老年人来说 ,“情绪中暑”对夏季养生危害极大 ,容易造成心肌缺血、心律失常、血压升高 ,有的甚至会因此发生猝死。

    防止“情绪中暑” ,要注意三点 :首先 ,要注意“静心养生” ,俗话说“心静自然凉” ,越是天热 ,越要“心静” ,遇事一定要戒躁戒怒 ,心平气和。其次 ,要根据夏季天气炎热和昼长夜短的特点 ,及时调整和安排好自己的生活。第三 ,要注意起居有常。居室要经常通风 ,以便迅速散去人体周围的热气并减少空气污染 ,使人产生凉快的感觉。

    此外 ,情绪与睡眠密切相关 ,如睡眠不足 ,心情会变得急躁。建议老年人在夏季最好给自己制定一个严格的起居时间表。一般来说 ,适合老年人的夏季最佳就寝时间为晚上 10点到 11点 ,最佳起床时间为早上 5点半到 6点半 ,中午小睡 30分钟至 1小时为宜。

    白明教授特别提醒 :老年人常患有多种疾病 ,且这些疾病的发生、发展都是环环相扣、相互影响的。例如老年人中十分多见的高血压病 ,就往往与糖尿病、冠心病、肥胖以及高脂血症、高粘血症相伴随。因此 ,老年人容易发生全身多脏器损害。尤其在高温季节 ,人体的代谢加快 ,消耗增多 ,各器官组织的负担加重 ,更易产生功能上的代偿失调 ,一旦发生疾病 ,这些潜在的功能障碍可能会迅速加重 ,甚至酿成严重后果。所以 ,对于老年人来说 ,在夏季调节好情绪有更为重要的意义。

作者：未知 文章来源：不详 更新时间：2006-11-3