炎热的夏季 ,人们往往易动“肝火” ,出现急躁、心烦、暴怒等情绪。心理学家将这些症状称之为“情绪中暑”。

    研究表明 ,高温天气会影响人体下丘脑的情绪调节中枢 ,从而给人们的心理和情绪带来负面影响。据测算 ,在正常的人群中 ,约有 16%的人会在夏季产生“情绪中暑”。

    “情绪中暑” ,对夏季养生危害甚大。特别是老年人 ,由于“发火”会造成心肌缺血、心律失常、血压升高 ,甚至会因此发生猝死。

    预防“情绪中暑” ,一般来说有“三部曲”。

    首先 ,要特别注意“静心”养生。俗话说 :“心静自然凉”。故越是天热 ,老人越要“心静” ,遇事戒躁戒怒 ,心平气和。

    其次 ,要根据夏季天气炎热和昼长夜短的特点 ,及时调整与安排好生活作习和锻炼计划。

    第三 ,注意夏季的起居养生。居室要注意通风。通风 ,可迅速散去人体周围的热气及减少室内空气污染 ,使人产生“凉快”的感觉。情绪与睡眠 ,亦密切相关。睡眠不足 ,心情会变得急躁。故夏季应安排好足够的睡眠时间 ,尤其是老人中午最好休息 30分钟到 1小时。

作者：未知 文章来源：不详 更新时间：2006-11-3