44路公交车女司机在崇文门路口因中暑而人事不省 ;在国展车展上 ,年轻的女模特因中暑当场晕倒 ;烈日当空 ,有的学校在操场上组织学生活动 ,孩子们晒得一头汗 ;随着北京持续高温天气的到来 ,京城各医院急诊室就诊病人明显增多。如何科学、清凉度过炎热的夏天 ,又成了人们关心的话题。
北京医院急诊科副主任、心血管病专家张新超博士介绍 ,因为最近天气忽冷忽热 ,前十天气温突然变热 ,一些高温作业人群以及合并有基础病变如糖尿病、心脑血管病、呼吸系统疾病、高血压等慢性病的病人 ,适应不了气温的骤然变化 ,肌体调节体温功能差 ,因而导致中暑、旧病急发或是新发疾病。还有些人因为开空调不当 ,而导致感冒 ,或是高烧。
据报载 ,英国物理学家所做人体耐热实验证明 ,人能够短时间耐受 100℃甚至 160℃高温 ,但在持续高温闷热的环境 ,人体无法过久忍耐。它给人们启示 :在高温环境下工作 ,保持空气干燥、通风对流良好、及时散热十分重要。
张新超提醒那些高温下或太阳暴晒下作业的人群 ,比如建筑工人、公交司机、交警等都要提高警惕 ,认真防暑 ,尤其是公交车司机 ,由于长时间驾驶 ,易于疲劳 ,而车厢内乘客较多 ,空气流通不畅 ,容易头晕 ,但司机在开车时注意力高度集中 ,对身体有些不适感觉不明显 ,所以才导致一下子晕倒。这些高温作业的特定人群 ,一方面要保证充足的睡眠和休息 ,一方面要保证体内水分的供给 ,同时在心里上给予一定重视 ,有不适感觉时不要撑着 ,多休息休息 ,就不会出现类似情况 ,更避免了事故的发生。
老年人尤其是体质较弱、有些基础疾病者 ,体温调控能力差 ,往往不适应高温天气 ,一旦中暑容易危及生命。因而家人应该多多关心老年人。老人应尽量少开空调 ,多用电风扇 ,或是自然通风。二是要适时适量补水。喝水时少量多次为好 ,心脏功能不好的老人 ,一次喝大量的水是不行的。
北京医院营养师李长平讲道 ,安然度过炎热的夏天 ,在饮食上也要讲究。由于夏天人的胃酸分泌减少 ,加上喝水多 ,冲淡了胃酸 ,因而消化功能较弱 ,故而提倡吃得清淡些 ,少吃油腻、煎炸食物 ;但夏天出汗多 ,消耗大 ,肉蛋奶这些高蛋白食品也不能减少 ,只是在烹调方法上要讲究清淡 ,不要太油腻。如果高蛋白食品摄入得少 ,就会引起抵抗力减弱 ,反而易中暑。另外要多吃富含维Ｃ、矿物质的蔬菜、瓜果。提倡夏天多喝些汤 ,既能补水又能补盐 ,还可喝些有消暑作用的绿豆汤。
北京医院急诊科副主任张新超博士介绍
发生中暑怎么办
北京医院急诊科副主任张新超博士介绍 ,中暑是有先兆的 ,比如会感到全身疲乏无力 ,头晕 ,胸闷 ,呼吸急促 ,还会感到恶心、心慌。开始时还会大量出汗 ,后来就无汗了 ,因为开始时身体还有调控体温的能力 ,继而调控功能失控 ,导致身体干燥无汗。这时 ,必须走到通风或是较凉快的环境中休息一会儿 ,躺一躺 ,过几分钟就会感觉好一点 ,如果还感觉不舒服 ,可以用凉水擦擦脸 ,或是喝一些开水、盐水补充体内的盐分和水分 ,大部分人都可以由此缓解中暑的症状。
如果中暑者脸色苍白 ,头晕呕吐 ,高烧无汗 ,甚而出现意识障碍或是肌肉抽搐、晕厥 ,这就是重度中暑 ,这时应该立即把病人送到通风凉快的地方躺下 ,用温毛巾敷或是用凉水擦身擦脸 ,并及时补充盐水。如果情况不见好转 ,要送医院治疗。呼吸困难的病人要吸氧 ,因中暑而抽搐的病人可以掐人中 ,送医院用药物止住抽搐 ,心烦意乱、躁动不安的病人要给予镇静剂。
张新超还特别提到 ,在中暑时 ,降温是最重要的 ,而降温要早 ,要快 ,这样能直接缓解中暑症状。降温的方法很多 ,可以物理降温 ,如用凉水或是酒精擦拭全身 ,以迅速降温 ;还可让病人在腋下夹夹冰袋 ,或是让病人躺在冰毯上 ;家庭也可以用一些药物降温的方法 ,如服用人丹、十滴水等。总之要积极尽早降温 ,及时补充盐分水分。
