许多人都患有痔疮 ,如果平时注重自我保健 ,就可减轻症状 ,防止复发 :

　　多饮水 :每日应尽可能多喝一些开水和汤类饮料 ,如有习惯性便秘 ,每日早晨空腹饮 1～ 2杯淡盐水 ,或睡前喝一杯淡盐水 ,或睡前喝一杯酸奶 ,这都对润滑肠道、促进肠蠕动、软化大便有一定效果。

　　少吃刺激性食物 :有人嗜食胡椒、辣椒、生姜、芥菜等辛辣刺激性食物 ,可使胃肠道痉挛 ,痔疮静脉充血水肿加重。

　　调配饮食 :多吃粗粮、水果、蔬菜等富含纤维素的食物。因纤维素可在胸中吸收水分 ,使自身体积膨胀 ,粪质松软 ;纤维素另一作用是促进肠蠕动 ,缩短粪便在肠内的停留时间 ,有利于排便。

　　忌过饱 :有人习惯看菜吃饭 ,即自己喜爱吃的菜多吃 ;遇不喜爱吃的菜 ,则少吃。如此饥饱不匀 ,影响胃肠功能。而暴食以后 ,腹腔压力增大 ,痔静脉血回流受影响 ,使痔疮充血加重。

　　忌久坐 :直肠肛门位于人体下部 ,静脉血流容易受阻。常坐不动 ,如长时间伏案写作或工作 ,血回流迟缓淤积 ,容易得痔疮。应每隔 1～ 2小时站起来活动活动 ,如扭动臀部、下肢 ,或作“提肛运动” 30～ 50次。

　　定时大便 :大便秘结是痔疮发生的直接原因。当有便意出现时 ,抑制排便 ,会使直肠对粪便的压力刺激失去反应 ,粪便久留肠中 ,使痔静脉进一步淤血 ,久后痔脱出肛外 ,水肿出血。所以 ,要养成定时排便的习惯。

　　裤带不要勒得过紧 :过紧束腰带会妨碍腹腔及肛门血循环 ,影响肠蠕动 ,使痔疮静脉淤血及大便秘结 ,诱发痔疮。

　　另外 ,也可用下列方法治疗便秘 :1.核桃仁 60克、黑芝麻 30克 ,共捣细 ,每日早晚各服一匙 ,温开水送下。长年便秘者连续服用有较好的疗效 ;2.核桃仁、松子仁、芝麻各 25克捣烂 ,加蜂蜜调服 ,早晚空腹各一次 ;3.痔疮发炎或出血时可多吃些白木耳、黑木耳、大枣等 ,以滋补身体。

作者：未知 文章来源：不详 更新时间：2006-11-1