老年人痔疮发病率高 ,但可以通过下列方法来预防痔疮的发生或减轻痔疮的症状。

　　1.加强锻炼

　　老年人经常参加力所能及的各种各样的体育活动 ,不仅能增强肌体的抗病能力 ,减少罹患痔疮的可能 ,而且能调和人体气血 ,促进胃肠蠕动 ,改善盆腔充血 ,防止大便秘结 ,从而预防痔疮的发生。同时避免久坐、久站、久蹲。

　　2.合理饮食

　　老年人由于自身的原因 ,易患便秘 ,从而发生痔疮。但通过合理调配饮食 ,可预防痔疮的发生 ,老年人日常饮食中可多选用蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤维素较多的食物。同时饮食不要过分精细 ,要食五谷杂粮 ,平时荤素搭配 ,最好以素为主。这样形成的大便量多、残渣多 ,便于大便的排出。老年人晨起喝 1杯凉开水和 (或 ) 1杯牛奶也有利于大便的排出。

　　3.养成排便习惯

　　健康人直肠内没有粪便 ,早上起床和早餐进食后会引起体位反射和胃、结肠反射 ,将粪便快速推入直肠 ,然后产生便意。每日养成早晨定时排便是最合乎生理性的 ,对预防痔疮的发生有着重要的作用。排便过程是一个经大脑控制的复杂的反射过程 ,由几个排便动作组成 ,不能持续用力。老年人最好用坐厕排便 ,有便意时不要抑制排便 ,以防人为造成便秘。在大便时应专心 ,不要看书、吸烟等。当然保持精神愉快 ,注意劳逸结合 ,保证正常的睡眠时间 ,便后保持肛周清洁均能防止痔疮的发生。

作者：未知 文章来源：不详 更新时间：2006-11-1