盛夏季节 ,随着气温的升高 ,人体毛细血管扩张 ,血循环的外周阻力减小 ,许多高血压患者血压开始回落。据临床观察 ,往往在冬季对药物疗效不佳的顽固性高血压患者也一展愁眉。然而此时高血压患者也千万不能大意 ,应密切关注血压的变化 ,以防刚走出高血压的危险期 ,又进入低血压不良后果的麻烦期。因此 ,应高度重视 ,采取措施 ,防患于未然。
一、关注血压 ,调整药量。对已患有高血压者 ,不论有无症状 ,均应每天测量血压 ,老年人即使血压不高 ,最好每周测定血压一次 ,以防“无形杀手”酿成大祸。若血压过低 ,应及时就诊 ,在医生指导下调整用药 ,或适当减小药物用量 ,或减少药物种类 ,或调换作用缓和的药物 ,还可适当服用洋参等有助提高血压的药物和食物 ,使血压稳定在理想水平。
二、生活规律 ,起居有常。高血压患者应做到“夜卧早起 ,无厌于日” ,多动少躺 ,饮食清淡 ,注意多饮水 ,多吃新鲜蔬菜、瓜果 ,常饮绿豆汤、酸梅汤、消暑茶等。居室要通风凉爽 ,空气新鲜 ,整齐清洁。要注意劳逸结合 ,保持充足的睡眠 ,防止过度疲劳 ,还要戒烟禁酒。
三、防躁戒怒 ,清静养神。酷暑盛夏 ,火气旺盛。高血压患者在心理、精神、情绪等方面 ,应息其怒 ,静其心 ,安其神 ,使神经系统处于宁静状态。在日常生活中 ,要养成心平气和的性格习惯 ,常有冰雪在心之感 ,切不可烦躁激动 ,始终保持情绪稳定 ,精神愉快 ,心情舒畅 ,对稳定血压大有裨益。
四、采取措施 ,防暑避湿。盛夏 ,暑热湿盛 ,高血压患者 ,尤其是老年患者 ,不要在高温下活动 ,外出时要戴草帽或打晴雨伞 ,身边和家中要备有一些急救药和清热解暑药。最好避免独居 ,特别是血压波动大者应随时保持与亲友、家人、邻居的联系 ,一旦不适及时就医。
