炎炎夏日 ,气温高、湿度大、气压低 ,患有高血压的老年人常常会出现心情烦躁、头昏脑胀、血压波动大等症状 ,有的病人还因为高温酷暑诱发脑血栓、心绞痛、心肌梗塞。老年高血压病人怎样才能安然度过酷暑呢 ?

　　一、要经常补充水分。医学家发现 ,夏天出汗多人体失去大量水分后 ,血液易浓缩 ,黏稠度升高 ,在睡眠或安静时血流缓慢易致血栓形成。所以高血压病人在夏季首先要重视补充足够的水分 ,即使感觉不口渴 ,也要及时补水 ,特别是在出汗多的情况下 ,更要及时补充低糖饮料。无糖尿病的病人可进食新鲜水果 ,有糖尿病的病人 ,应以清茶或温开水为主。高血压病人容易在清晨发生中风和心脏病 ,有研究认为与失水有关。所以医学专家推荐 ,半夜醒来时适量饮温开水 ,降低血液黏稠度 ,预防血栓形成有益。

　　二、要坚持饮食治疗。高血压病人饮食要低盐 ,每天盐摄入量在 6克以下。如大量出汗 ,可增加至 8克。平时宜多食粗粮和杂粮、瓜果、蔬菜 ,戒烟、限酒 ,最好不饮白酒。

　　三、保证足够睡眠。由于暑热 ,病人晚间入睡较晚 ,早晨不宜过早起床 ,中午要适当休息 ,以补充睡眠不足。白天不宜过多地进行户外活动。有空调的家庭 ,室温不宜调得太低 ,一般以25摄氏度为宜。高血压病人不宜长期呆在空调房中 ,以防“空调综合征”。出现头痛、鼻痒、口干、心动过速、血压升高等。若室内温度太低 ,病人进出居室时 ,容易引起血压波动 ,诱发中风、心绞痛或心肌梗塞。在使用空调时 ,必须定时通风 ,以保持空气的清新。

　　四、要在医生指导下调整降压药物的剂量。夏季 ,由于气温高 ,大部分病人外周血管扩张 ,血压可能有所降低 ,但有些病人由于睡眠不好 ,心情烦躁而出现血压升高。因此 ,病人一天中血压可能出现较大的波动 ,应经常测量血压 ,了解血压的变化 ,并在医生指导下调整药物剂量 ,以保持血压稳定。

　　五、外出旅游要注意安全 ,预防中暑。高血压病人尤其是伴有冠心病者 ,切记不要去危险景点 ,更不要参与竞赛活动 ,不要到高原地区及疫区旅游。外出时必须携带拐杖、雨伞以及常用的降压药和防暑急救药品。一旦有明显的中暑症状 ,应及时去医院诊治。

作者：未知 文章来源：不详 更新时间：2007-1-6