本报讯 (记者林榕儿 )今年 10月 8日是全国高血压日 ,其主题是控制高血压 ,享受健康生活。怎样才能有效地控制高血压呢 ?记者日前专程采访了我省有关卫生部门。省卫生厅疾病控制处黄长华告诉记者 ,高血压是当今世界最广泛流行的心血管疾病。又是引起冠心病、脑中风和肾功能衰竭的重要危险因素。目前在我国已有近 1亿的高血压患者。高血压虽然危害很大 ,但是在相当程度上是可以预防和治疗的。高血压如果得到良好控制 ,可降低脑中风 50%以上 ,舒张压降低 5- 6毫米汞柱 ,脑中风的发生率可下降 40%。其他高血压并发症也可大大减少或推迟发生。

　　省健康教育所所长、主任医师管纪惠认为 ,控制高血压至关重要的是病人要善于自我保健 ,力求做到以下十点 ;

　　一是定期体格检查。发现有血压增高 ,更要定期复查血压 ,向心血管医生咨询 ,采用合适的对策进行防治。

　　二是发现有高血压时 ,应尽快查明原因。是原发性还是继发性 ,并通过一定的检查 ,了解对脑、心脏、肾脏有否损害表现。

　　三是若有轻度高血压 ,首先应采用非药物治疗。它包括超重或肥胖者应减轻体重 ,每日食盐摄入量应不超过 6克 ,戒烟酒等。养成良好的生活习惯 ,保持心情舒畅 ,注意劳逸结合,适当的体力活动 ,如散步 ,快步行走 ,做气功 ,打太极拳等。

　　四是高血压病人的饮食 ,总热量大体上要有合理的分配 ,一般按热量计算 :脂肪占 25%左右 ,蛋白占 20%左右 ,碳水化合物占 55%左右。热量和脂肪过多易引致肥胖 ,或动脉粥样硬化。主食除米面之外 ,适当搭配杂粮及豆类。可吃去皮的鸡肉、鱼、瘦肉、牛奶、少吃或不吃肥肉和动物内脏 ,猪油、牛油等。多吃新鲜蔬菜、水果 ,以及含钾较高的食物如蘑菇、香菇、莲子、花生、黑瓜子、葵花子、核桃、黑枣、红枣、芹菜、大葱、菠菜等。

　　五是在采用非药物治疗时 ,若青年人血压不能控制在 120- 130/80毫米汞柱 ;或老年人血压不能控制在小于 140/9 0毫米汞柱 ;或孤立收缩期高血压者收缩期血压不能控制在小于 140毫米汞柱时 ,应在医生指导下 ,根据病情表现不同 ,服用有针对性作用种类的降压药物治疗。

　　六是降压药物使用必须在医生指导下长期服用。一般先从小剂量开始 ,血压控制不满意时 ,可逐渐增加或调整药物的品种或用药剂量 ,直到能够满意控制血压 ,最后药物减到最小维持量 ,长期坚持服用 ,以保证血压正常稳定。

　　七是那种不按规则服药 ,或停停打打服药 ,或自行随意改换药品和剂量 ,无助于满意控制血压 ,甚至是有害处的。

　　八是由于每个高血压病人的病情程度不同 ,尽管坚持服药 ,少数病人在治疗期间可能会出现新的问题 ,如突然发生头痛、恶心、呕吐、胸痛、神志不清 ,遇到这些紧急的情况应及时送医院进一步检查和治疗。

　　九是高血压病人在发生肢体麻木或无力、活动障碍、口角歪斜。突发性的头痛加剧时 ,要怀疑脑卒中发生 ,应及时到就近的医院诊治 ,若延迟诊治则易危及生命 ,治疗效果也不佳。十是高血压病人还应注意避免精神紧张、情绪激动 ,要心胸宽广、性格随和、心地善良,形成生活有规律 ,适当活动 ,戒烟酒等良好生活习惯 ,这对预防中风都是有益的。

作者：未知 文章来源：不详 更新时间：2007-1-6