前不久 ,一名 12岁的肥胖儿童因感冒后头痛剧烈 ,到医院急诊留观治疗 ,发现有严重的高血压及糖尿病 ,令其亲属大吃一惊。高血压是成人的常见病 ,近年来儿童的高血压患病率也在逐年升高 ,若不及早采取有效措施加以控制 ,其后果是非常严重的。研究发现 ,成人高血压患者在其儿童时期已存在高血压的高危因素 ,如肥胖、不健康饮食等 ,尤其是 6- 9岁儿童血压 >122/78毫米汞柱 ,10- 12岁 >126/82毫米汞柱 ,其成年后患高血压的概率大大升高。因此 ,预防高血压要从生活条件优越的儿童抓起。

　　调整饮食结构和控制饮食 :应多食用动植物蛋白质如鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等能保证儿童生长发育所需的氨基酸 ,限制脂肪的摄入 ,尤其少吃含饱和脂肪酸的动物脂肪 ,如肥肉、奶油蛋糕、汉堡包、炸鸡块等。宜使用含不饱和脂肪酸的植物油。肥胖儿童每日摄入热量不应超过 1300千卡。提倡食用富含膳食纤维的食物及粗粮等低热量食物 ,如胡萝卜、芹菜、生梨等 ;少吃高热量的食物如冰淇淋、巧克力等。

　　减肥 :随着生活水平的提高以及饮食结构的改变 ,我国儿童肥胖的发生率约为7 %。体重与血压直接有关 ,高血压病发病率肥胖者比正常体重者高 3倍以上。预防及治疗高血压病首先都应减肥 ,必须在增加运动量的基础上进行饮食结构的调整。运动有利于多余热量的消耗 ,使新陈代谢良性循环 ,孩子才能长得壮 ,不发胖。适当的日晒还有利于钙质的吸收。

作者：未知 文章来源：不详 更新时间：2007-1-6