传统的医学理论认为 ,高血压主要是由于精神过度紧张而引起的。但近年来 ,一些科学家在大量实验的基础上 ,提出了一种全新的观点 ,他们在研究观察中发现 ,四肢动物患高血压病的现象十分罕见 ,而在灵长类动物即人和猿中很普遍。医学专家们根据灵长类动物具有直立行走能力的特点 ,进行了深入研究后认为 ,直立行走是引起高血压的最主要原因。

　　这个新观点一提出 ,即受到国际医学界的重视 ,专家们在临床观察中发现 ,人在躺卧休息时 ,心脏每分钟喷出血量达 5升 ,而人处在直立状态下时 ,心脏的喷血量降低到每分钟 3升。为了弥补心脏喷血量的下降 ,体内神经和激素系统就会促使血管收缩 ,迫使动脉系统中的血量减少 ,使心脏喷血量和脉容量之间得以保持平衡 ,并使头部及体内其他器官能得到正常的供血。

　　由此可见 ,在人的一生中 ,正是直立的姿态促使了动脉血管经常不断地进行收缩来提高血压 ,以保证身体各部位的正常供血。久而久之就容易产生高血压病。根据这一新的理论观点 ,专家们提出了一套行之有效的降低和预防高血压的保健措施 :

　　制定一个科学合理的作息制度 ,保证充足的睡眠。任何运动性的休闲都不能取代必不可少的静卧休息。

　　白天活动中 ,至少应有不少于 20分钟左右的躺卧休息 ,或稍抬高双脚静坐休息。

　　精神紧张或思考问题时会加快血管的收缩 ,因此思考问题不应踱来踱去 ,而应躺在沙发或椅子上为好。

　　睡觉时把脚下方的床架抬高 7厘米 ,这有利于血管系统趋于正常状态 ,并能睡得更熟更香。

　　就餐时应坐着就餐 ,不要蹲或立 ,情绪要稳定 ,饭后最好能躺下休息片刻 ,不要立即去运动。

　　早晨起床后 ,先喝一杯温开水以补充体液 ,改善血液循环 ,再轻松活动一下 ,使身体逐渐从水平状态转向直立状态。

作者：未知 文章来源：不详 更新时间：2007-1-6