在炎热的夏季 ,高血压患者常常感到头昏脑涨 ,心里觉得很难受 ,有的病人还容易因热诱发脑血栓。在夏季 ,注意多饮水少食盐 ,对防治高血压病无疑是有益处的。

　　高血压与血栓形成的关系 :研究证明 ,高血压患者血管内皮细胞多有程度不等的损害。由于夏天出汗多 ,血液易浓缩 ,在人们睡眠等血流缓慢的情况下 ,就容易发生血栓。所以 ,高血压患者在夏季要重视补充足够的水分。即使感觉不太渴时也要注意喝水 ,出汗过多时更应及时补充水分 ,尤以清茶或凉开水为好。也可吃些含水分多的水果。

　　脑中风易发生在清晨 ,有研究认为与夜间缺水有关。所以 ,半夜醒来时适量饮点水 ,可降低血液黏稠度 ,有助预防血栓形成。

　　高盐和高脂肪都是导致血压升高的肯定因素。高血压者每日盐摄入量应控制在6克以下 ,同时应提高摄入含钾丰富的食品。具体办法是 :1.将膳食中的盐包括所有食物中的钠折合成盐 ,减少到每日平均 4～ 6克。 2.增加摄入含钾、钙丰富的新鲜蔬菜、水果、牛奶及豆类制品。 3.少吃以猪肉为主的多脂肪肉食 ,适量多吃些禽类及鱼类等含蛋白质丰富而含脂肪较低的食物。 4.每天饮牛奶 250克 ,每周吃鸡蛋不超过 4个。 5.限制饮酒或最好不饮白酒 ,每日饮酒量不超过 20克。

作者：未知 文章来源：不详 更新时间：2007-1-6