在天气炎热的夏季 ,高血压患者常常感到头晕脑胀 ,心里也觉得难受 ,有的病人还容易因“热”诱发脑血栓和心脏病。

　　那么 ,高血压患者如何才能安然度过夏季呢 ?遵守如下四点是非常重要的。

　　一、要经常补充水分

　　临床观察发现 ,盛夏时节 ,高血压患者发生心肌梗塞、脑血管栓塞的比例明显高于其它季节。我们知道 ,心脑血栓形成有三方面影响因素 :第一 ,血管内膜受损 ,暴露出易于形成血栓的部位 ;第二 ,血流缓慢 ;第三 ,血液粘稠度大。研究证明 ,高血压患者血管内皮细胞有程度不等的损害。由于夏天出汗多 ,血液易浓缩 ,在人们睡眠或安静等血流缓慢的条件下 ,就容易发生血栓形成。

　　所以高血压患者在夏季首先要重视补充足够的水分 ,即使感觉不太热时也要时时补水 ,特别是出汗多的情况下更应及时补充饮料。高血压患者容易在清晨发生中风和心脏病 ,有研究认为与夜间缺水有关。所以 ,半夜醒来时适量进点水 ,降低血液稠度 ,对预防血栓形成有益。

　　二、要坚持饮食治疗

　　高血压患者进行饮食治疗 ,不但要有利于降低血压 ,同时还要预防或纠正其他的心脑血管病危险因素出现 ,比如高盐是使血压升高的肯定因素 ,也是妨碍药物降压的重要因素之一。

　　因此 ,高血压患者每日盐摄入量应控制在 5克以下 ,同时提高摄入含钾丰富的食品。具体办法是 :

　　1、将膳食中的盐包括所有食物中的钠折合成盐 ,减少到每日平均 4- 6克 ;2、增加含钾、钙丰富的新鲜蔬菜、水果及豆类制品 ;3、控制膳食中的脂肪及过多的谷类主食 ;4、增加禽类及鱼类等含蛋白质丰富且含脂肪较低的动物油食物 ;5、每天饮牛奶 250克 ,吃鸡蛋每周不超过 4个 ;6、限制饮酒或最好不饮白酒 ,每人每日饮酒量不超过 20克。

　　三、要调整降压药物

　　研究证明 :人的血压是波动变化的 ,这种变化是时刻在发生的 ,如一天血压波动变化规律是早上 6点与下午 6点两个高峰 ,中年稍低 ,半夜 2点最低 ,一年血压变化是夏天偏低 ,因此 ,高血压患者在夏天应调整降压药物剂量 ,避免血压过低 ,诱发心脑血管病发作。

　　四、要保证正常睡眠

　　研究证明 ,人们只有在睡眠中才会出现血压下降 ,应保持血压的昼夜规律。高血压患者夏天夜间睡眠质量下降时 ,会出现夜间血压升高 ,加重心脑血管的损害。因此 ,病人一定要做好防暑降温 ,保证正常睡眠 ;同时 ,夏天可选用长效而对正常血压影响不大的生理性降压药物 ,确保夜间血压正常 ,以保护心脑肾的健康。