我平时酷爱运动 ,可最近查出患了高血压病 ,不知还能否锻炼 ?

　　重庆渝中区吴先生

　　吴先生 :

　　高血压病一般进程缓慢 ,但长期血压升高会增加左心室的负担 ,有可能引起高血压性心脏病。患高血压性心脏病的老年人如有心力衰竭、严重心律失常、频发心绞痛、急性心肌梗塞、晚期高血压、肾功能衰竭、脑出血或眼底出血等严重情况时 ,不宜进行体育锻炼 ,以免发生猝死。

　　对于不严重的高血压性心脏病患者来说 ,进行体育锻炼是完全可以的 ,但要根据个人的具体情况选择合适的活动内容 ,并掌握好运动量 ,可以散散步、练练气功、打打太极拳 ,甚至可以去慢跑。对于个别的患者来说 ,还可以游泳和长跑 ,但这对一般没有体育锻炼基础和运动习惯的老年人是不适宜的。

　　高血压性心脏病患者进行的活动是全身性的锻炼 ,动作应缓慢而有节奏 ,配合自然呼吸 ,肌肉放松 ,避免较长时间静止站立 ,不要闭气用力和过度低头 ,不做强度大和快速激烈的运动。运动量要小 ,以后根据身体反应可以逐渐增大活动量。运动后如果感到轻松 ,食欲和睡眠良好 ,说明运动量合适 ,此后可维持这个运动量 ,并长期坚持下去 ;如果运动后头晕、胸闷、心跳不适、气短、食欲减退、睡眠不佳、明显疲乏 ,说明运动量过大 ,要减少运动时间和次数或降低运动强度。此外 ,高血压患者最好先服用降压药 ,然后再进行适当的运动。

　　总而言之 ,高血压性心脏病患者的运动量要视自己的身体状况而定 ,并在医生指导下和身体条件允许的情况下进行 ,在活动过程中要根据身体的反应再决定是否继续活动 ,千万不要勉强自己。

　　值班医师邵娟

作者：未知 文章来源：不详 更新时间：2007-1-6