有时高血压病人会无缘无故地突然死亡 ,这除了病情发展的原因外 ,也有不少是由于一些不引人注意的动作造成的。这些动作就叫“高血压危险动作”。所以 ,高血压病人在平素生活中 ,要避免这些动作。

　　一、有的人喜欢趴在床上看书、看电视 ,这对于没有得高血压的人问题不大 ,而对患有高血压的人则会产生危险。由于长时间持续趴伏 ,压迫腹部的肌肉活动 ,人体不能够深呼吸,会引起血中氧分不足 ,肌肉收缩 ,致使血压升高 ,血管压力增加 ,容易造成高血压患者脑血管破裂。因此 ,对于高血压病人 (尤其年龄较大者 ),应该禁止趴着看书、看电视。

　　二、人们穿衣的习惯各式各样 ,不少人上衣领扣、风纪扣都扣得很紧 ,显得严肃和庄重。但是 ,患有高血压的人这样穿衣 ,对病情很不利。内衣、衬衫领子紧 ,长时间压迫颈静脉 ,会造成脑血管供血不足 ,使脑细胞缺血、缺氧 ,容易出现意外。因而 ,有高血压的人领扣不能经常扣上 ,还要尽量少戴领带 ,保持颈部宽松。这样 ,才有利于大脑的血液循环。

　　三、不少人早晨起床后 ,喜欢在阳台上或空地上反复向前弯曲身体、下蹲等 ,以作为一种晨练方式。对于患有高血压的人 ,如果一醒后马上运动 ,一部分脏器特别是脑和心脏会感到供血不足 ,容易出现心肌缺血等意外情况。所以患高血压的人起床后只能做一些轻微的运动 ,如散步、甩手等 ,慢慢加大活动量。

　　四、音乐可以调节人体的神经功能 ,使你心情舒畅。但是 ,如长时间听节奏快 ,强烈刺激人体感官的音乐 (如爵士乐 ),可使耳内末梢神经紧张 ,血管微循环障碍 ,导致人体血液循环失调 ,引起血压升高。所以说 ,高血压病人应该多听比较柔和的音乐。听音乐时 ,声音不能开得太大 ;还不宜长时间戴耳机 ,因耳朵长时间压迫末梢血管 ,也可引起人体血液循环异常 ,血压升高。

作者：未知 文章来源：不详 更新时间：2007-1-6