在威胁人们生命的急症中 ,最可怕的是脑卒中和急性冠心病 ,然而您是否知道 ,高血压正是它们发病的最重要因素。据全国卫生部门统计资料显示 ,我国现有高血压病患者已超过 1亿人 ,每年新增 300万人以上。现有脑卒中患者 500余万 ,每年新发病 150万人 ,死亡 20万人 ,其中 76%的人有高血压病史。冠心病患者约有 1000万 , 65%有高血压病史。

　　今年 10月 13日 ,北京高血压防治协会会长、中国知名高血压专家刘力生称 ,北京目前有200万人患高血压病。调查显示 ,北京市 15岁到 69岁人群的高血压患病率达 19 . 2%,这意味着在北京大约每 5个成年人就有 1人患高血压。北京已成为中国高血压严重流行的地区之一。

　　高血压还会引起严重的中风、肾功能衰竭、左心室肥大、心率失常、动脉硬化、猝死等。它是破坏心、脑、肾器官的“无形杀手”。

　　高血压病是最常见的心脑血管疾病 ,尽管其发病率和死亡率日趋增高 ,但人们对其危害性仍缺乏足够的认识 ,自我保健意识也不强。长期以来 ,人们对高血压普遍存在知晓率低、服药率低、控制率低的“三低”现象。因此 ,提高广大人民群众对高血压危害的认识、普及高血压防治知识就很有必要。

　　高血压全接触

　　高血压根据致病因子分为原发性和继发性两种。人们通常讲的高血压病是指原发性高血压 ,它是由遗传和环境因素的综合作用引起的。如长期精神紧张、情绪激动、父母有高血压病史、缺少运动、摄入过多食盐、烟酒过度等 ,导致神经系统的内分泌失调 ,使大脑皮层和皮层下血管舒张作用发生紊乱 ,引起全身小动脉阻力增加 ,或血液循环容量增加 ,久而久之形成了高血压。

　　怎样才算高血压 ?

　　根据世界卫生组织制定的关于诊断高血压的标准 ,收缩压等于或高于 160毫米汞柱 ,舒张压等于或高于 9 5毫米汞柱 ,其中只要有一项经过核实 ,就可以确诊为高血压病。

　　我国成年人高血压的诊断也采用上述标准 ,正常成年人的血压值为收缩压等于或低于140毫米汞柱 ,舒张压等于或低于 9 0毫米汞柱。凡收缩压大于 140毫米汞柱小于 160毫米汞柱 ,或舒张压大于 9 0毫米汞柱小于 9 5毫米汞柱 ,则为“临界高血压”。

　　高血压按临床表现分为 3期 :Ⅰ期高血压无心、脑、肾并发症 ;经Ｘ线 ,心电图或超声波检查 ,发现左心室肥大 ,眼底检查有眼底动脉普通或局部变窄 ,或者蛋白尿及血浆肌酐浓度轻度升高 ,即为Ⅱ期高血压 ;脑出血或高血压脑病 ,左心或肾功能衰竭 ,眼底出血或渗出 ,伴有一项症状者即为Ⅲ期高血压。

　　怎样才能平稳降压 ?

　　除药物治疗外 ,要想平稳降血压 ,最好的办法就是运动和节食。

　　体重与血压有直接关系 ,肥胖者高血压病发病率比体重正常者高 3倍以上。预防及治疗高血压病首先应减肥。限制脂肪的摄入 ,同时 ,要尽量少吃咸菜、腐乳、咸肉等腌制品 ,因为钠盐摄入增加 2倍 ,高血压病的发病率亦增加 2倍。

　　多运动有利于降血压。运动有利于多余热量的消耗 ,使新陈代谢良性循坏。注意从小的运动量开始 ,逐渐增加 ,对于适合自己的运动要长期坚持下去 ,年龄较大者选择低强度的运动项目 ,如太极拳、缓慢游泳、慢跑等。

　　尽量少抽烟。吸烟会促使肾上腺素增加 ,动脉硬化 ,心跳加快 ,血压升高 ,而且尼古丁影响降压药的疗效。

　　高血压是一种需要终生治疗的疾病 ,做到运动和节食 ,加之始终保持一个良好的心理状态 ,劳逸结合、心情放松 ,降血压就会事半功倍。

　　年纪轻轻为何患病 ?

　　25岁的韦鸣怎么也没有想到自己竟然会患上高血压。他不抽烟、不喝酒 ,身体也不胖 ,原来他的高血压病因是由父亲遗传所致。

　　高血压是一种多因子遗传缺陷性疾病 ,世界卫生组织调查发现高血压会在有高血压家族史的人群中发生 ,父母均有高血压的子女其高血压发生率为 45%,父母仅一人有高血压的子女其高血压的发生率为 28%,而父母均无高血压的子女其高血压发生率仅 3%。

　　医学专家称 ,遗传性高血压患者有两种类型的遗传基因 :一是具有高血压病主基因 ,随着年龄增长必定发生高血压 ;二是具有高血压副基因 ,这些人如无其他诱发高血压病的因素参与则不发病 ,但目前如何从形态、生化或功能方面检测出这些遗传因子还是很困难的。

　　医生提醒 ,无论身体好坏 ,都要定期进行体格检查 ,防患于未然。

　　冬防高血压急症

　　冬天到了 ,由于外界气候寒冷和高血压、心脑血管病患者血压的自然升高 ,会导致某些高血压急症的发生。

　　高血压急症是指高血压病患者的血压显著升高或突然升高 ,同时伴有心、脑、肾、视网膜等重要器官功能损害的一种严重危及生命的临床综合征。高血压急症具有以下特点 :来势凶猛 ,发展急剧 ;可以有典型的有关疾病的症状和体症 ,如剧烈的头痛、恶心、呕吐、肢体活动不灵活、口眼歪斜、视物模糊或神志不清等 ;血压急剧升高 ,大多可达 210/130毫米汞柱或更高。

　　一旦发生高血压急症 ,应就地静卧 ,争分夺秒 ,全力抢救。血压显著升高者 ,可舌下含服卡托普利 25毫克 ,或心痛定 10毫克 ,若有冠心病 ,应含服硝酸甘油或消心痛 1- 2片 ,或速效救心丸 5- 10粒 ,同时尽快联系送往医院 ;在未进入医院之前 ,一定要使病人情绪稳定 ,绝对卧床休息 ,根据病情采取不同的体位 ,一般抬高床头 30- 40度角 ,头偏向一侧 ,切忌随便搬动病人 ,更不能给病人喂糖开水 ;若无救护条件 ,应用担架或木板床将病人平稳抬往医院 ,切勿抬头抱脚或背着病人乱跑。

　　科学饮食很重要

　　烹调时 ,多采用植物油 ,胆固醇限制在每日300毫克以下。可多吃一些鱼 ,海鱼含有不饱和脂肪酸 ,能使胆固醇氧化 ,还含有较多的亚油酸 ,对增加微血管的弹性 ,预防血管破裂 ,防止高血压并发症有一定作用。

　　以往强调低蛋白饮食 ,但目前认为 ,除合并有慢性肾功能不全者外 ,一般不必严格限制蛋白质摄入量。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重 1克为宜。其中植物蛋白就占 50%,最好用大豆蛋白 ,每周还应吃 2- 3次鱼类蛋白质 ,平时还应多注意吃含酪氨酸丰富的食物 ,如脱脂奶 ,酸牛奶、奶豆腐、海鱼等。

　　提倡吃复合糖类 ,如淀粉、标准面粉、玉米、小米、燕麦等植物纤维较多的食物 ,促进肠道蠕动 ,有利于胆固醇的排泄 ;少进食葡萄糖、果糖及蔗糖 ,这类糖属于单糖 ,易引起血脂升高。

　　多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品。如土豆、芋头、茄子、海带、莴笋、冬瓜、西瓜等 ,因钾盐能促使胆固醇的排泄 ,增加血管弹性 ,有利尿作用 ,有利于改善心肌收缩能力。含钙丰富的食品如牛奶、酸牛奶、芝麻酱、虾皮、绿色蔬菜等 ,对心血管有保护作用。